مقالات

مقالات پزشکی
تغذیه دوران شیردهی برای افزایش شیر
متقاضیان رژیم افزایش وزن
رژیم غذایی دیابت نوع 1
عوامل موثر در کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه دوم
نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی
راه های پیشگیری از دیابت
ممنوعیت‌های رژیم غذایی کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه سوم
خطر بیماری قلب هنگام دیابت بارداری
تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار
مادران دیابتی می‌توانند شیر بدهند؟
افزایش وزن سریع و کاهش خطرات لاغری مفرط
خطرات چربی خون بالا هنگام بارداری
اثرات سو‌ء تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودک
اصول افزایش وزن در کودکان
تاثیر عدم درمان دیابت بارداری بر نوزاد
اولین علامت افزایش چربی خون
اختلال هورمونی در دوران شیردهی
علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟
چه بخوریم تا فشار خون و دیابت نگیریم؟
جلوگیری از دیابت بارداری با تغییر رژیم غذایی
چربی خون منجر به کاهش عملکرد مغز می شود
طب سنتی چه توصیه ای برای کاهش کلسترل و دیابت دارد؟
چرا مصرف سیب در دوران بارداری ضروری است ؟
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون
اشتباهات تغذیه ای که مادران در دوران بارداری انجام می دهند
کاهش قند و چربی خون فقط با یک سبزی
تغذیه و تناسب اندام مناسب بارداری را می دانید؟
چطور به وزن ایده آل خود برسیم؟
نکاتی که دیابتی ها باید بدانند!
10توصیه مهم در دوران بارداری و پس از آن
چه غذاهایی سلامتی شما را به خطر می اندازند؟
رژیم های پرطرفدار در دنیا کدامند؟
نقش غذاهای ارگانیک در تغذیه دوران بارداری
راهنمای انتخاب رژیم غذایی مناسب
نقش تغذیه ی سالم در ارتقای سلامتی کودک
چرا باید از قند و غذاهای چرب فاصله گرفت؟
اهمیت انگیزه در تداوم رژیم غذایی
قبل شروع به مطالعه لطفا این قسمت را بخوانید
تغذیه دوران بارداری در سه ماه اول بارداری
اصول پایه تغییرات رفتاری درچاقی1
اصول پایه رفتار درمانی در چاقی 2
اصول پایه تغییرات ذهنی درچاقی 3
مانند افراد لاغر فکر کنیم 1
مانند افراد لاغر فکر کنیم 2
مانند افراد لاغر فکر کنید 3
مانندافراد لاغر فکر کنید 4
مانند افراد لاغر فکر کنید 5 ( بسار مهم )
مانند افراد لاغر فکر کنید6
مانن افراد لاغر فکر کنید 7
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان 2
نقش طب سوزنی در درمان چاقی
آموزش صحیح رفتارهای غذایی و غیر غذایی حین درمان چاقی
نقش مهم تنفس در درمان چاقی
خندیدن لاغر میکند
طب سنتی و درمان کاهش یا افزایش وزن
بررسی دلایل عدم پیروی از رژیم غذایی
توصیه مهم رفتار درمانی در چاقی
تغذیه صحیح و تقویت مو
برنامه غذایی با هدف سلامت پوست
راهکارهای طب سنتی در درمان سلولیت ها
رژیم غذایی ویژه دوران شیر دهی از دیدگاه طب سنتی
رژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت کاهش وزن
ژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت افزایش وزن در افراد لاغر
رژیمغذاییو طب سنتی و درمان ناتوانی جنسی
رژیم گیاهی افزایش قد و برطرف کنند تاخیر رشد
توصیه های رژیم غذایی در بارداری
توصیه های رژیم غذایی در حین تحصیل و مطالعه
دستورات غذایی در بیماران دارای چربی خون بالا
اهداف غذایی در بیماران دیابتی از دیگاه علم تغذیه و طب سنتی
رژیم غذایی ویژه پیشگیری و کنترل سرطان
رژِیم غذایی ویژه ایجاد وقفه در عادات ماهیانه
رژِم غذایی ویژه در تنظیم عادات ماهیانه نامنظم و دردناک
رژیم غذایی در جهت درمان و رفع علائم و ناراحتی های دوران یائسگی
رژیم غذایی ویژه برای جلوگیری از ویار
loading...
علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟

چرا تغذیه دوران بارداری اهمیت پیدا می کند؟

دوران بارداری به دلیل تغییراتی که در بدن خانم‌ ها اتفاق می افتد با چالش‌ های زیادی همراه است. یکی از شایع‌ ترین اتفاق‌ ها ریزش مو است. تغذیه دوران بارداری و همچنین تغذیه دوران شیردهی یکی از مهم‌ ترین روش‌ ها برای جلوگیری از ریزش مو است. تغییرات هورمونی که در دوران بارداری به وجود می‌ آید باعث تغییراتی در خلق و خو، اشتها، حالات روحی، ریزش مو، افزایش فشار خون، قند خون و غیره می‌ شود. از آنجایی که حفظ سلامت مادر و کودک از اهمیت بسیاری برخوردار است و غالباً اجازه‌ ی مصرف دارو به مادر داده نمی‌ شود، به‌ وسیله ی رژیم غذایی صحیح هم در دوران بارداری و هم شیردهی می‌ توان از بسیاری مشکلات جلوگیری کرد.

علت هورمونی ریزش مو

ریزش مو مادر از همان دوران بارداری آغاز می‌ شود و حتی تا دوران شیردهی ادامه پیدا می‌ کند. این مشکل قابل کنترل و پیشگیری است و با توجه به نظر پزشکان کاملاً طبیعی بوده و جای هیچ گونه نگرانی ندارد. علاوه بر این برخی مادران در دوران بارداری با مشکلات دیگری چون خشک و یا چرب شدن، تغییر جنس و یا کلفت‌ تر شدن تارهای مو مواجه می‌ شوند. تغییرات ظاهری یکی از عادی‌ ترین اتفاق‌ هایی است که برای مادر باردار اتفاق می افتد. علت این مشکل‌ ها تغییر در ترشح هورمون هاست. در بدن خانم‌ ها تغییرات هورمونی بر حالت و اندازه مو تأثیر می‌ گذارد. مادران باردار و یا شیرده در اغلب اوقات به دلیل تغییر در حالت و جنس موها مجبور به کوتاه کردن می‌ شوند. برای جلوگیری از ریزش مو و یا تغییر حالت در دوران بارداری راهکارهای اساسی وجود دارد که مهم‌ترین آن تغذیه مناسب است.

حضور ویتامین در تغذیه دوران بارداری

اصولا پزشکان در ماه های آغازین بارداری از مادران می خواهند که موهای خود را رنگ نکنند زیرا مواد شیمیایی موجود در رنگ امکان آسیب رساندن به جنین را بیشتر می کند. البته در اواخر دوران بارداری رنگ کردن مو بلامانع است اما به دلیل تغییراتی که در جنس و حالت مو پیش می آید بهتر است مادران از این کار پرهیز کند. در دوران بارداری جنین مواد غذایی مورد نیاز خود را از بدن مادر تامین می کند. بنابراین مصرف ویتامین های ضروری در تغذیه دوران بارداری بسیار مهم است. با تغییر حالت مو باید نوع برخورد با آن را تغییر داد. مثلا برخی مادران که قبل از بارداری داری موی خشک بوده اند و حالا موهایشان چرب شده باید شامپو خود را تغییر داده و کمتر از نرم کننده استفاده کنند و مادرانی که دارای موی چرب بودند اما حالا موهایشان خشک است باید کمتر به موها شامپو بزنند. بسیاری از مادران از ریزش مو کلافه می شوند و به دنبال کوتاه کردن می روند. اما موضوعی که در اینجا باید مطرح کرد موقتی بودن ریزش مو است. یعنی چند ماه بعد از زایمان ریزش مو به حالت اولیه خود باز می گردد.

تاثیر تغذیه دوران بارداری و شیردهی


 در هر دورانی برای داشتن موهای زیبا و سالم باید از تغذیه ی مناسبی برخوردار بود. مصرف مواد مغذی باعث زیبایی و سلامت مو می شود. از آنجایی که تغذیه دوران بارداری و تغذیه دوران شیردهی برای حفظ سلامت مادر و کودک از اهمیت فراوانی برخوردار است باعث جلوگیری از آسیب و ریزش مو نیز می شود. آهن و روی جزو مهم تریم مواد مغذی هستند که برای رشد مو و ابروها ضروری هستند. بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از روی و آهن در این دوران ضرورت دارد. میوه و سبزیجات تازه (مخصوصا سبزیجاتی با برگ تیره مانند اسفناج)، تخم مرغ و گوشت قرمز از اقلام غذایی هستند که سرشار از آهن هستند. علاوه بر آن کلسیم بر زیبایی و سلامت مو تاثیر مثبتی می گذارد. مادران باردار و شیرده باید به رژيم چاقی هم توجه بیشتری کنند.