مقالات

مقالات پزشکی
تغذیه دوران شیردهی برای افزایش شیر
متقاضیان رژیم افزایش وزن
رژیم غذایی دیابت نوع 1
عوامل موثر در کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه دوم
نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی
راه های پیشگیری از دیابت
ممنوعیت‌های رژیم غذایی کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه سوم
خطر بیماری قلب هنگام دیابت بارداری
تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار
مادران دیابتی می‌توانند شیر بدهند؟
افزایش وزن سریع و کاهش خطرات لاغری مفرط
خطرات چربی خون بالا هنگام بارداری
اثرات سو‌ء تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودک
اصول افزایش وزن در کودکان
تاثیر عدم درمان دیابت بارداری بر نوزاد
اولین علامت افزایش چربی خون
اختلال هورمونی در دوران شیردهی
علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟
چه بخوریم تا فشار خون و دیابت نگیریم؟
جلوگیری از دیابت بارداری با تغییر رژیم غذایی
چربی خون منجر به کاهش عملکرد مغز می شود
طب سنتی چه توصیه ای برای کاهش کلسترل و دیابت دارد؟
چرا مصرف سیب در دوران بارداری ضروری است ؟
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون
اشتباهات تغذیه ای که مادران در دوران بارداری انجام می دهند
کاهش قند و چربی خون فقط با یک سبزی
تغذیه و تناسب اندام مناسب بارداری را می دانید؟
چطور به وزن ایده آل خود برسیم؟
نکاتی که دیابتی ها باید بدانند!
10توصیه مهم در دوران بارداری و پس از آن
چه غذاهایی سلامتی شما را به خطر می اندازند؟
رژیم های پرطرفدار در دنیا کدامند؟
نقش غذاهای ارگانیک در تغذیه دوران بارداری
راهنمای انتخاب رژیم غذایی مناسب
نقش تغذیه ی سالم در ارتقای سلامتی کودک
چرا باید از قند و غذاهای چرب فاصله گرفت؟
اهمیت انگیزه در تداوم رژیم غذایی
قبل شروع به مطالعه لطفا این قسمت را بخوانید
تغذیه دوران بارداری در سه ماه اول بارداری
اصول پایه تغییرات رفتاری درچاقی1
اصول پایه رفتار درمانی در چاقی 2
اصول پایه تغییرات ذهنی درچاقی 3
مانند افراد لاغر فکر کنیم 1
مانند افراد لاغر فکر کنیم 2
مانند افراد لاغر فکر کنید 3
مانندافراد لاغر فکر کنید 4
مانند افراد لاغر فکر کنید 5 ( بسار مهم )
مانند افراد لاغر فکر کنید6
مانن افراد لاغر فکر کنید 7
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان 2
نقش طب سوزنی در درمان چاقی
آموزش صحیح رفتارهای غذایی و غیر غذایی حین درمان چاقی
نقش مهم تنفس در درمان چاقی
خندیدن لاغر میکند
طب سنتی و درمان کاهش یا افزایش وزن
بررسی دلایل عدم پیروی از رژیم غذایی
توصیه مهم رفتار درمانی در چاقی
تغذیه صحیح و تقویت مو
برنامه غذایی با هدف سلامت پوست
راهکارهای طب سنتی در درمان سلولیت ها
رژیم غذایی ویژه دوران شیر دهی از دیدگاه طب سنتی
رژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت کاهش وزن
ژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت افزایش وزن در افراد لاغر
رژیمغذاییو طب سنتی و درمان ناتوانی جنسی
رژیم گیاهی افزایش قد و برطرف کنند تاخیر رشد
توصیه های رژیم غذایی در بارداری
توصیه های رژیم غذایی در حین تحصیل و مطالعه
دستورات غذایی در بیماران دارای چربی خون بالا
اهداف غذایی در بیماران دیابتی از دیگاه علم تغذیه و طب سنتی
رژیم غذایی ویژه پیشگیری و کنترل سرطان
رژِیم غذایی ویژه ایجاد وقفه در عادات ماهیانه
رژِم غذایی ویژه در تنظیم عادات ماهیانه نامنظم و دردناک
رژیم غذایی در جهت درمان و رفع علائم و ناراحتی های دوران یائسگی
رژیم غذایی ویژه برای جلوگیری از ویار
loading...
چرا مصرف سیب در دوران بارداری ضروری است ؟

 ضرورت گنجاندن سیب در تغذیه دوران بارداری 

تغذیه دوران بارداری جهت حفظ و کنترل سلامت مادر و نوزاد از اهمیت زیادی برخوردار است. در دوران بارداری برخی از مادران خود به خود قند خونشان بالا می رود و دچار دیابت بارداری می شوند برای کنترل این بیماری نیاز شدیدی به رژیم غذایی دیابت است. سیب بعنوان یک خوراکی سالم فواید و خاصیت های فراوانی دارد که حتما باید در رژیم غذایی بارداری گنجانده شود. سیب سرشار از ویتامین های A، E، D و روی است. سیب دارای مواد مغذی و فواید بسیاری است که حتی برای پیشگیری و کنترل قند خون در دوران بارداری موثر است. دوران بارداری، دوران بسیار مهم و حیاتی است که باید و نباید های فراوانی در زمینه تغذیه دارد.

نقش تغذیه دوران بارداری و سلامت نوزاد

بارداری دوران حساسی برای یک خانم است که نیاز به آمادگی فراوان دارد. در این دوران برای پیشگیری از بیماری های چون دیابت و چربی خون بهتر است خانم ها از مصرف مواد غذایی چرب، سرخ کردنی، غذاهای صنعتی، غذاهای شور، شیرینیجات و هر چیزی که سلامت مادر و نوزاد را به خطر می اندازد جلوگیری کنند. مصرف میوه و سبزیجات تازه حتما باید در سبد تغذیه دوران بارداری گنجانده شود. سیب بعنوان یک میوه مفید علاوه بر مواد مغذی که به جنین می رساند او را در برابر آلرژی در بزرگسالی مصون نگه می دارد. تغذیه دوران بارداری تاثیر مستقیمی بر سلامت نوزاد دارد و تغذیه سالم مادر حتی می تواند سلامت نوزاد را در آینده تامین کند. نتایج حاصل از تحقیقات نشان می دهد که مشکلات نوزادان در بدو تولد ارتباط مستقیمی با تغذیه دوران بارداری مادر دارد.

توصیه خوردن سیب در دوران بارداری

مصرف مواد غذایی ناسالم در تغذیه دوران بارداری باعث غلیظ شدن خون و مانع رسیدن مواد مغذی به جنین می شود که در نتیجه باعث بروز مشکلات جسمی و روحی در نوزاد می شود. مصرف سیب علاوه بر  خواصی که دارد از بالا رفتن فشار خون نیز جلوگیری می کند. سیب به دلیل طبع گرمی که دارد به مادان باردار توصیه می شود که بعد از غذا مصرف شود زیرا به هضم غذا کمک می کند. علاوه بر این خوردن سیب برای اشخاصی که خون غلیظی دارند بسیار مناسب است. خوردن سیب به صورت ناشتا در رژیم غذایی کاهش چربی خون بسیار موثر است.

خواص و فواید سیب در تغذیه دوران بارداری

در تغذیه دوران بارداری سیب باعث استحکام و ایمنی جنین می شود همچنین اگر مادر در دوران بارداری روزی یک عدد سیب بخورد نوزاد بعد از به دنیا آمدن دچار بیماری های چون اگزما و آسم نمی شود. مادران باردار می توانند از سیب برای کمپوت و یا دارت با شکر کم استفاده کنند. پای سیب را می توان بعنوان میان وعده مصرف کرد. جلوگیری از چاقی مفرط در دوران بارداری شاید کار مشکلی به نظر بیاید. برخی از مادران در دوران بارداری به دلیل اختلالات هورمونی به پرخوری دچار می شودند. سیب می تواند درمان موثری در جلوگیری از پرخوری باشد. اگر قبل از غذا یک عدد سیب میل شود اشتها برای خوردن غذا کمتر می شود. از آنجایی که چاقی باعث بسیاری از بیماری های  خطرناک برای مادر و نوزاد می شود بنابراین باید وزن را متعادل نگه داشت. چاقی باعث انواع بیماری های دیابت، چربی خون و فشار خون نیز می شود که سلامت مادر و نوزاد را به خطر می اندازد.