مقالات

مقالات پزشکی
تغذیه دوران شیردهی برای افزایش شیر
متقاضیان رژیم افزایش وزن
رژیم غذایی دیابت نوع 1
عوامل موثر در کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه دوم
نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی
راه های پیشگیری از دیابت
ممنوعیت‌های رژیم غذایی کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه سوم
خطر بیماری قلب هنگام دیابت بارداری
تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار
مادران دیابتی می‌توانند شیر بدهند؟
افزایش وزن سریع و کاهش خطرات لاغری مفرط
خطرات چربی خون بالا هنگام بارداری
اثرات سو‌ء تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودک
اصول افزایش وزن در کودکان
تاثیر عدم درمان دیابت بارداری بر نوزاد
اولین علامت افزایش چربی خون
اختلال هورمونی در دوران شیردهی
علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟
چه بخوریم تا فشار خون و دیابت نگیریم؟
جلوگیری از دیابت بارداری با تغییر رژیم غذایی
چربی خون منجر به کاهش عملکرد مغز می شود
طب سنتی چه توصیه ای برای کاهش کلسترل و دیابت دارد؟
چرا مصرف سیب در دوران بارداری ضروری است ؟
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون
اشتباهات تغذیه ای که مادران در دوران بارداری انجام می دهند
کاهش قند و چربی خون فقط با یک سبزی
تغذیه و تناسب اندام مناسب بارداری را می دانید؟
چطور به وزن ایده آل خود برسیم؟
نکاتی که دیابتی ها باید بدانند!
10توصیه مهم در دوران بارداری و پس از آن
چه غذاهایی سلامتی شما را به خطر می اندازند؟
رژیم های پرطرفدار در دنیا کدامند؟
نقش غذاهای ارگانیک در تغذیه دوران بارداری
راهنمای انتخاب رژیم غذایی مناسب
نقش تغذیه ی سالم در ارتقای سلامتی کودک
چرا باید از قند و غذاهای چرب فاصله گرفت؟
اهمیت انگیزه در تداوم رژیم غذایی
قبل شروع به مطالعه لطفا این قسمت را بخوانید
تغذیه دوران بارداری در سه ماه اول بارداری
اصول پایه تغییرات رفتاری درچاقی1
اصول پایه رفتار درمانی در چاقی 2
اصول پایه تغییرات ذهنی درچاقی 3
مانند افراد لاغر فکر کنیم 1
مانند افراد لاغر فکر کنیم 2
مانند افراد لاغر فکر کنید 3
مانندافراد لاغر فکر کنید 4
مانند افراد لاغر فکر کنید 5 ( بسار مهم )
مانند افراد لاغر فکر کنید6
مانن افراد لاغر فکر کنید 7
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان 2
نقش طب سوزنی در درمان چاقی
آموزش صحیح رفتارهای غذایی و غیر غذایی حین درمان چاقی
نقش مهم تنفس در درمان چاقی
خندیدن لاغر میکند
طب سنتی و درمان کاهش یا افزایش وزن
بررسی دلایل عدم پیروی از رژیم غذایی
توصیه مهم رفتار درمانی در چاقی
تغذیه صحیح و تقویت مو
برنامه غذایی با هدف سلامت پوست
راهکارهای طب سنتی در درمان سلولیت ها
رژیم غذایی ویژه دوران شیر دهی از دیدگاه طب سنتی
رژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت کاهش وزن
ژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت افزایش وزن در افراد لاغر
رژیمغذاییو طب سنتی و درمان ناتوانی جنسی
رژیم گیاهی افزایش قد و برطرف کنند تاخیر رشد
توصیه های رژیم غذایی در بارداری
توصیه های رژیم غذایی در حین تحصیل و مطالعه
دستورات غذایی در بیماران دارای چربی خون بالا
اهداف غذایی در بیماران دیابتی از دیگاه علم تغذیه و طب سنتی
رژیم غذایی ویژه پیشگیری و کنترل سرطان
رژِیم غذایی ویژه ایجاد وقفه در عادات ماهیانه
رژِم غذایی ویژه در تنظیم عادات ماهیانه نامنظم و دردناک
رژیم غذایی در جهت درمان و رفع علائم و ناراحتی های دوران یائسگی
رژیم غذایی ویژه برای جلوگیری از ویار
loading...
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون

همه چیز درباره رژیم غذایی کاهش چربی خون 

رژیم غذایی کاهش چربی خون را می توان موثرترین روش درمان و پیشگیری به حساب آورد. با افزایش کلسترل خون چربی خون بالا می رود و عوارض خطرناکی را به دنبال دارد. وقتی چربی در خون افزایش یابد دیواره رگ های قلبی عروقی کلفت می شوند و چربی در رگ ها رسوب می کند و باعث تنگ شدن رگ ها می شود. بنابراین می تواند باعث سکته ی قلبی و یا مغزی شود. یکی از مهم ترین علل چربی خون، چاقی است. زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی احتمال ابتلا به سکته ی قلبی و مغزی را افزایش می دهد. این موارد ممکن است زنگ خطری برای حرکت به سمت رژیم غذایی دیابت و ... باشد. 

باید و نبایدهای رژیم غذایی کاهش چربی خون

پیروی از رژیم غذایی کاهش چربی خون و دوری از پرخوری و غذاهای پرکالری و چرب می تواند تضمینی برای سلامت باشد. مصرف غذاهای صنعتی و فست فودی، گوشت چرب، روغن ها، لبنیات چرب و غذاهای سرخ کردنی دشمن سلامتی به حساب می آید. در رژیم غذایی کاهش چربی خون باید غذاهای ناسالم را حذف کرد و به جای آن غذاهای سالم و مناسب را جایگزین کرد. میوه و سبزیجات تازه، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی و ماهی، روغن های گیاهی و غذاهای آب پز حتما باید در سبد رژیم غذایی خانواده گنجانده شوند. افراد مبتلا به چربی خون بهتر است مصرف شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده‌های لبنی پرچرب ، روغن نارگیل، روغن خرما، بیسکوییت، چیپس، پفک، سوسیس، همبرگر، کالباس، بستنی، پیتزا، زرده تخم‌مرغ، جگر سیاه، مغز، سیرابی و قلوه، میگو، خرچنگ و صدف را در رژیم غذایی خود محدود کنند. افراد مبتلا به کلسترول خون بهتر است روزی یک تا دو حبه سیر به صورت خام و یا کمی پخته در غذا مصرف کنند. اصلاح رژیم های غذایی مثل رژیم چاقی، بزرگترین و موثرترین کمکی است که هر کس جهت رسیدن به سلامت می تواند انجام دهد.

 

داروهای گیاهی موثر در رژیم غذایی کاهش چربی خون

رژیم غذایی کاهش چربی خون را باید بر اساس آگاهی لازم و مشاوره با پزشک تنظیم کرد. افراد لاغر نیز امکان ابتلا به چربی خون را دارند.  داروهای گیاهی که باعث کاهش چربی خون می شوند تاثیر برابری ندارند. در زیر به برخی از داروهای گیاهی اشاره می شود که تاثیر کاهش دهنده چربی خون دارند:

  • دمکرده ی آویشن علاوه بر کاهش چربی خون تا حدود زیادی می تواند دفع کننده بلغم و رطوبت بدن باشد.
  • مصرف روزی یک قاشق چای خوری سیاه دانه و یا دانه تره نیمکوب شده تا حدود زیادی در کاهش چربی خون موثر است.
  • در میان سبزیجاتی که باعث کاهش چربی خون می شوند می توان به گشنیز، شوید، سویا و سیر اشاره کرد. می توان این سبزیجات را هم در غذا و یا به صورت دم کردن مصرف کرد.
  • می توان پوست نارنگی را به همراه زنجبیل دم کرد و شاهد تاثیر آن در کاهش چربی خون بود.
  • بهتر است به همراه غذا سماق استفاده شود. سماق تا حدود زیادی در کاهش چربی خون تاثیرگذار است.
  • تخم شوید، شاتره، کاسنی و کنگر فرنگی در رژیم غذایی کاهش چربی خون جایگاه ویژه ای دارند.
  • میوه هایی چون گلابی، لیمو، زردآلو، توت فرنگی، گریپ فروت و پرتقال و سبزیجات تازه چون کاهو و هویج بهتر است زیاد مصرف شود تا چربی خون را کنترل کنند.
  • افزایش مصرف حبوبات، غلات سبوس دار و نان سبوس دار در جهت کاهش چربی خون مناسب است.