مقالات

مقالات پزشکی
تغذیه دوران شیردهی برای افزایش شیر
متقاضیان رژیم افزایش وزن
رژیم غذایی دیابت نوع 1
عوامل موثر در کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه دوم
نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی
راه های پیشگیری از دیابت
ممنوعیت‌های رژیم غذایی کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه سوم
خطر بیماری قلب هنگام دیابت بارداری
تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار
مادران دیابتی می‌توانند شیر بدهند؟
افزایش وزن سریع و کاهش خطرات لاغری مفرط
خطرات چربی خون بالا هنگام بارداری
اثرات سو‌ء تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودک
اصول افزایش وزن در کودکان
تاثیر عدم درمان دیابت بارداری بر نوزاد
اولین علامت افزایش چربی خون
اختلال هورمونی در دوران شیردهی
علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟
چه بخوریم تا فشار خون و دیابت نگیریم؟
جلوگیری از دیابت بارداری با تغییر رژیم غذایی
چربی خون منجر به کاهش عملکرد مغز می شود
طب سنتی چه توصیه ای برای کاهش کلسترل و دیابت دارد؟
چرا مصرف سیب در دوران بارداری ضروری است ؟
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون
اشتباهات تغذیه ای که مادران در دوران بارداری انجام می دهند
کاهش قند و چربی خون فقط با یک سبزی
تغذیه و تناسب اندام مناسب بارداری را می دانید؟
چطور به وزن ایده آل خود برسیم؟
نکاتی که دیابتی ها باید بدانند!
10توصیه مهم در دوران بارداری و پس از آن
چه غذاهایی سلامتی شما را به خطر می اندازند؟
رژیم های پرطرفدار در دنیا کدامند؟
نقش غذاهای ارگانیک در تغذیه دوران بارداری
راهنمای انتخاب رژیم غذایی مناسب
نقش تغذیه ی سالم در ارتقای سلامتی کودک
چرا باید از قند و غذاهای چرب فاصله گرفت؟
اهمیت انگیزه در تداوم رژیم غذایی
تغذیه دوران بارداری و نکات مهم آن
قبل شروع به مطالعه لطفا این قسمت را بخوانید
تغذیه دوران بارداری در سه ماه اول بارداری
اصول پایه تغییرات رفتاری درچاقی1
اصول پایه رفتار درمانی در چاقی 2
اصول پایه تغییرات ذهنی درچاقی 3
مانند افراد لاغر فکر کنیم 1
مانند افراد لاغر فکر کنیم 2
مانند افراد لاغر فکر کنید 3
مانندافراد لاغر فکر کنید 4
مانند افراد لاغر فکر کنید 5 ( بسار مهم )
مانند افراد لاغر فکر کنید6
مانن افراد لاغر فکر کنید 7
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان 2
نقش طب سوزنی در درمان چاقی
آموزش صحیح رفتارهای غذایی و غیر غذایی حین درمان چاقی
نقش مهم تنفس در درمان چاقی
خندیدن لاغر میکند
طب سنتی و درمان کاهش یا افزایش وزن
بررسی دلایل عدم پیروی از رژیم غذایی
توصیه مهم رفتار درمانی در چاقی
تغذیه صحیح و تقویت مو
برنامه غذایی با هدف سلامت پوست
راهکارهای طب سنتی در درمان سلولیت ها
رژیم غذایی ویژه دوران شیر دهی از دیدگاه طب سنتی
رژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت کاهش وزن
ژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت افزایش وزن در افراد لاغر
رژیمغذاییو طب سنتی و درمان ناتوانی جنسی
رژیم گیاهی افزایش قد و برطرف کنند تاخیر رشد
توصیه های رژیم غذایی در بارداری
توصیه های رژیم غذایی در حین تحصیل و مطالعه
دستورات غذایی در بیماران دارای چربی خون بالا
اهداف غذایی در بیماران دیابتی از دیگاه علم تغذیه و طب سنتی
رژیم غذایی ویژه پیشگیری و کنترل سرطان
رژِیم غذایی ویژه ایجاد وقفه در عادات ماهیانه
رژِم غذایی ویژه در تنظیم عادات ماهیانه نامنظم و دردناک
رژیم غذایی در جهت درمان و رفع علائم و ناراحتی های دوران یائسگی
رژیم غذایی ویژه برای جلوگیری از ویار
loading...
کاهش قند و چربی خون فقط با یک سبزی

رژیم غذایی کاهش چربی خون بهترین راه حل برای درمان و کنترل چربی خون است. چربی خون و قند خون از شایع ترین بیماری های قرن هستند که به دلایل مختلفی از جمله تغذیه ناسالم ایجاد می شود. قند خون و چربی خون بیماری خطرناکی هستند که می توانند به دنبال خود باعث بیماری های خطرناکتری شوند و حتی امکان دارد باعث مرگ شوند. برای رسیدن به سلامت و کنترل چربی و قند خون باید سبک زندگی را تغییر داد و برنامه ی غذایی سالمی را در رژیم غذایی گنجاند. مصرف غذاهای صنعتی تاثیر بسزایی در افزایش قند خون و چربی خون دارد و نحوی زندگی امروزه با این نوع غذاهای ناسالم عجین گشته است. شاید پزشکان و طب سنتی راه حل های زیادی برای کاهش قند خون و چربی خون پیشنهاد کنند اما با مشاوره متخصص تغدیه سالم ترین مواد غذایی را باید مصرف کرد و بر سلامت تغذیه ای خود و افراد خانواده بیشتر تاکید کرد. کرفس بهترین درمان برای کاهش و کنترل چربی خون و قند خون است. در طب سنتی موارد بسیاری برای کاهش قند خون و چربی خون پیشنهاد شده اما هیچ کدام مانند کرفس تاثیر قدرتمندی ندارد. کرفس علاوه بر کاهش چربی خون و قند خاصیت غضروف سازی و استخوان سازی دارد و عضلات قلب و تونوس را تنظیم می کند. همچنین برطرف کننده یبوست است.

رژیم غذایی کاهش قند خون

قند خون بیماری است که می تواند ژنتیکی باشد و یا اینکه در اثر تغذیه ی ناسالم ایجاد شود. دیابت بسته به نوع آن مبتلا شدن علل متفاوتی دارد.قند خون و یا همان دیابت به دنبال خود فشار خون نیز می آورد و با خطرات بسیاری همراه است. فرقی ندارد دیابت از کدام نوع باشد به طور کلی تغذیه در پیشگیری و کنترل آن نقش بسزایی دارد. نتایج حاصل از پژوهش های انجام شده نشان می دهد مصرف میوه و سبزیجات تازه به صورت روزانه تا حدود ۱۲ درصد می تواند از ابتلا به دیابت جلوگیری کند. مصرف سبزیجاتی چون کرفس در افراد مبتلا به دیابت به صورت موثر خطرات ناشی از این بیماری کاهش می دهد. دیابت نوع 2 خطرناکترین بیماری که در اثر تغذیه ی ناسالم بوجود می آید و باعث افزایش قند خون می شود، از طریق رژیم غذایی سالم قابل پیشگیری است. کرفس را می توان به صورت آب گرفته و یا سالاد مصرف کرد و میزان قند خون را کاهش داد. پیروی از رژیم غذایی کاهش چربی خون و قند خون می تواند برکیفیت زندگی بیفزاید. البته در کنار مصرف کرفس باید و نباید های دیگر را نیز باید رعایت کرد. خوردن هفته ای 4 تخم مرغ نیز می تواند از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کند. سیب زمینی کبابی، نان های سبوس دار، شیر کم چرب، ماهی، غلات وسبزیجات تازه از جمله مواد غذایی هستند که باید در رژیم غذایی دیابت گنجانده شود.

رژیم غذایی کاهش چربی خون

رژیم غذایی کاهش چربی خون می تواند تضمینی بر سلامت باشد. اصلاح رژیم غذایی بزرگترین و موثرترین کمکی است که هر کس جهت رسیدن به سلامت می تواند انجام دهد. چربی خون به دلیل مصرف برخی غذاهای سرخ کردنی، روغن های ناسالم، گوشت و لبنیات چرب، غذاهای صنعتی و ... بوجود می آید. می توان با پیروی از رژیم چاقی و دوری از پرخوری و غذاهای پرکالری و چرب سلامت خود را تضمین کرد. مصرف غذاهای ناسالم دشمن سلامتی به حساب می آید. در رژیم غذایی کاهش چربی خون باید غذاهایی که باعث افزایش کلسترل خون می شود را حذف کرد و به جای آن غذاهای سالم و مناسب را جایگزین کرد. افراد مبتلا به چربی خون بهتر است مصرف شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده‌های لبنی پرچرب ، روغن نارگیل، روغن خرما، بیسکوییت، چیپس، پفک، سوسیس، همبرگر، کالباس، بستنی، پیتزا، زرده تخم‌مرغ، جگر سیاه، مغز، سیرابی و قلوه، میگو، خرچنگ و صدف را در رژیم غذایی خود محدود کنند.کرفس تاثیر مثبتی بر کاهش چربی خون دارد و می توان آن را به اشکال مختلفی در رژیم غذایی گنجاند. میوه و سبزیجات تازه، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی و ماهی، روغن های گیاهی و غذاهای آب پز حتما باید در سبد رژیم غذایی خانواده گنجانده شوند. افراد مبتلا به کلسترول خون بهتر است روزی یک تا دو حبه سیر به صورت خام و یا کمی پخته در غذا مصرف کنند.