مقالات

مقالات پزشکی
تغذیه دوران شیردهی برای افزایش شیر
متقاضیان رژیم افزایش وزن
رژیم غذایی دیابت نوع 1
عوامل موثر در کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه دوم
نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی
راه های پیشگیری از دیابت
ممنوعیت‌های رژیم غذایی کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه سوم
خطر بیماری قلب هنگام دیابت بارداری
تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار
مادران دیابتی می‌توانند شیر بدهند؟
افزایش وزن سریع و کاهش خطرات لاغری مفرط
خطرات چربی خون بالا هنگام بارداری
اثرات سو‌ء تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودک
اصول افزایش وزن در کودکان
تاثیر عدم درمان دیابت بارداری بر نوزاد
اولین علامت افزایش چربی خون
اختلال هورمونی در دوران شیردهی
علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟
چه بخوریم تا فشار خون و دیابت نگیریم؟
جلوگیری از دیابت بارداری با تغییر رژیم غذایی
چربی خون منجر به کاهش عملکرد مغز می شود
طب سنتی چه توصیه ای برای کاهش کلسترل و دیابت دارد؟
چرا مصرف سیب در دوران بارداری ضروری است ؟
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون
اشتباهات تغذیه ای که مادران در دوران بارداری انجام می دهند
کاهش قند و چربی خون فقط با یک سبزی
تغذیه و تناسب اندام مناسب بارداری را می دانید؟
چطور به وزن ایده آل خود برسیم؟
نکاتی که دیابتی ها باید بدانند!
10توصیه مهم در دوران بارداری و پس از آن
چه غذاهایی سلامتی شما را به خطر می اندازند؟
رژیم های پرطرفدار در دنیا کدامند؟
نقش غذاهای ارگانیک در تغذیه دوران بارداری
راهنمای انتخاب رژیم غذایی مناسب
نقش تغذیه ی سالم در ارتقای سلامتی کودک
چرا باید از قند و غذاهای چرب فاصله گرفت؟
اهمیت انگیزه در تداوم رژیم غذایی
قبل شروع به مطالعه لطفا این قسمت را بخوانید
تغذیه دوران بارداری در سه ماه اول بارداری
اصول پایه تغییرات رفتاری درچاقی1
اصول پایه رفتار درمانی در چاقی 2
اصول پایه تغییرات ذهنی درچاقی 3
مانند افراد لاغر فکر کنیم 1
مانند افراد لاغر فکر کنیم 2
مانند افراد لاغر فکر کنید 3
مانندافراد لاغر فکر کنید 4
مانند افراد لاغر فکر کنید 5 ( بسار مهم )
مانند افراد لاغر فکر کنید6
مانن افراد لاغر فکر کنید 7
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان 2
نقش طب سوزنی در درمان چاقی
آموزش صحیح رفتارهای غذایی و غیر غذایی حین درمان چاقی
نقش مهم تنفس در درمان چاقی
خندیدن لاغر میکند
طب سنتی و درمان کاهش یا افزایش وزن
بررسی دلایل عدم پیروی از رژیم غذایی
توصیه مهم رفتار درمانی در چاقی
تغذیه صحیح و تقویت مو
برنامه غذایی با هدف سلامت پوست
راهکارهای طب سنتی در درمان سلولیت ها
رژیم غذایی ویژه دوران شیر دهی از دیدگاه طب سنتی
رژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت کاهش وزن
ژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت افزایش وزن در افراد لاغر
رژیمغذاییو طب سنتی و درمان ناتوانی جنسی
رژیم گیاهی افزایش قد و برطرف کنند تاخیر رشد
توصیه های رژیم غذایی در بارداری
توصیه های رژیم غذایی در حین تحصیل و مطالعه
دستورات غذایی در بیماران دارای چربی خون بالا
اهداف غذایی در بیماران دیابتی از دیگاه علم تغذیه و طب سنتی
رژیم غذایی ویژه پیشگیری و کنترل سرطان
رژِیم غذایی ویژه ایجاد وقفه در عادات ماهیانه
رژِم غذایی ویژه در تنظیم عادات ماهیانه نامنظم و دردناک
رژیم غذایی در جهت درمان و رفع علائم و ناراحتی های دوران یائسگی
رژیم غذایی ویژه برای جلوگیری از ویار
loading...
تغذیه صحیح و تقویت مو
رژیم درمانی پیشگیری از ریزش موی سر
بافت موی سر یکی از بافتهای فعال و زنده بدن بوده و مانند سایر بافتهای بدن از طریق تغذیه مناسب رشد میشود. اتفاقا قسمت خارجی موی سر که دیده میشود یک قسمت مرده بوده که هرگونه اعمال دارویی روی آن اثر مثبتی نخواهد داشت . برای تقویت موی سر بهترین راه ارائه تغذیه مناسب وبعد از آن اعمال مواد گیاهی و دارویی روی پوست است که این روش هم برای اثر بخشی طولانی مدت نیاز به داشتن الگوی غذایی صحیح احساس میشود.به همین دلیل داشتن اطلاعات مناسب برای این امر لازم است .
باید دانست که ریزش موی سر میتواند به علل مختلفی مانند افزایش هورمون جنسی (آقایان)یا برخی بیماریها و یا  علل تغذیه ای می باشد که باید جهت حل مشکل اطالاعات دقیقی در رابطه علل ریزش مو را بدست آورد .
آنچه در این مجموعه گردآوری شده است یک برنامه گسترده تغذیه ای است که شامل مواد غذایی خوراکی و همچنین طریقه استفاده موضعی از گیاهان و یا موادی است که به صورت موضعی نقش موثر در کاهش مو دارند . این مجموعه در بخش گیاهان دارویی از معتبرترین  منابع طب گیاهی در ایران و اروپا اعم از طب سنتی یا تحقیقات طب رایج و در بخش تغذیه منطبق برجدیدترین نتایج  برنامه های تغذیه ای علم روز میباشد .
در کنار این دو بخش بسیار مهم که تاکنون به این صورت جامع و یکپارچه جمع آوری نگردیده بود. امروزه استفاده از تکنیک مزوتراپی بعنوان یکی از موثرترین روشها در زمینه کاهش و توقف ریزش مو و حتی رویش مجدد مو متداول گردیده است که شامل تزریق مستقیم ویتامینها و مواد دارویی  مورد نیاز به بافت مو میباشد که بصورت دقیق و منظم در مناطق دچار ریزش مو وارد میشود و دارای نتایج درخشانی در زنان و مردان میباشد.
با توجه به مجموعه روشهای فوق پروتکل درمانی مبتنی  بر هر سه روش فوق میتواند در بیش از 90% افراد دارای اثرات درخشانی در تقویت بافت موبه همراه داشته باشد .
ماکرو المانها : 
مواد غذایی اصلی بدن شامل سه دسته عمده کربو هیدرات (قندها) چربی وپروتین میباشند که دو مورد اول وظیفه تامین انرژی و پرو تین وظیفه ساخت و ترمیم بافتهای بدن را به عهده دارد 
جز در مواردسوء تغذیه شدید از نظر تامین انرژی پروتین ها بیشترین اثر را تامین رشدمو به عهده دارند .
پروتین : دسته مهمی از ماکرو المانها هستد که از واحدهای ساختمانی کوچکتر به نام اسید های آمینه تشکیل شده و در ساختن و طول عمر و جلو گیری از ریزش مو نقش اساسی دارند .
در مبتلایان به بیماری کواشیوکور که ناشی از سوء تغذیه پرو تیین می باشد ریزش و کنده شدن راحت موها از علائم اصلی میباشند .
پروتیین ها دارای دو منشا حیوانی و گیاهی بوده که منشا حیوانی آن مانند ماهی, شیر, پنیر و تخم مرغ بوده و منشا گیاهی آن شامل غلات سبوس دار, حبوبات و میوه های خشک میباشد. 
 درضمن بهتر است که منابع تامین کننده پروتین از هر دو منشا بوده و ضمن اینکه در داخل هر دسته نیز تنوع غذای رعایت شود زیرا هر ماده غذایی شامل تعداد محدودی اسید آمینه بوده وتنوع دریافت اسیدهای آمینه درهر انسان هم برای رشد مو و هم سایر فعالیتهای بدن مناسبتر است. همچنین توجه داشته باشید که مکملهای غذایی مانندعسل ,گرده گل و مخمر آبجو از منابع غنی اسید های آمینه میباشند .
 
میکرو المانها :
میکرو المانها شامل مجموعه متنوعی از ویتامین ها و املاح معدنی مورد نظر هستند که به صورت مستقیم یا غیر مستقیم در تامین رشد مناسب مو نقش دارند که حتی کمبود یکی از آنها میتواند باعث عدم کارکرد صحیح چرخه رشد مو در نتیجه باعث ریزش مو گردد که در اینجا سعی میگردد اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرارگیرد .
دربرنامه رژیم غذایی که در اختیار شما قرار میگیرد تلاش نمایید در هردسته غذایی ششگانه  از مواد غذایی در آن دسته استفاده نماییدکه نمونه های آن در جداول زیر آمده است .
 
ویتامین ها و املاح :
ویتلمینهای گروه B:
ویتامینهای گروهB ویتامینهایی هستند که بعنوان آنزیم و یا کوانزیم در سیستم تبادلات عصبی و همچنین درکارایی مطلوب سیستم خونی بدن نقش دارند هر چند که این وظایف بگونه ای پیوسته و متصل به هم است ولی برخی از گروههای این دسته در درمان ریزش مو  دارای اهمیت بیشتری میباشند که عبارتند از :
 
ویتامین B2(ریبوفلاوین )
این ویتامین برای تولید انرژی وتنفس سلولی بهتر و  همچنین رشد و ترمیم بافتهای بدن به کار میرود .
جگر قلوه تخم مرغ گوشت قرمز ماهی و میگو
لوبیا سفید بادام زمینی و بادامقارچ انواع حبوباتسویا
جوسیاه گردو و فندق انواع سبوس نخودفرنگی سیب زمینی
مرکبات شیر کره پنیر کاکائو
جعفری اسفناج گل کلم نخود باقلا
بولاغ اوتی زرد آلو خرما انجیر کاهو
 
ویتامینB5(اسید پانتاتونیک) 
این ویتامین مستقیما در ترمیم اپیتلیوم و رشد قسمتهای شاخی سلولهای مو وناخن نقش دارد
جگر قلوه تخم مرغ گوشت قرمز کاکائو
لوبیا سفید بادام زمینیقارچ عدسسویا
جوسیاه گردو انواع سبوس نخودفرنگی سیب زمینی
مرکباتشیرکرهترب سیاه
 
 
 
 
ویتامینB8( بیوتین )
ویتامینH1 نیز نامیده میشود ودر تشکیل و ترمیم سلولهای پوست و مو مشارکت دارد .
جگر قلوه زرده تخم مرغ گوشت قرمز کاکائو
لوبیا سفید بادام زمینی قارچ عدس شیر
 
ویتامینB10( اسید پارا آمینوبنزوییک )
با تقویت اپیدرم پوستی باعث جلوگیری از ریزش مو میشود .
جگر قلوه تخم مرغ گوجه فرنگی کاهو
لوبیا   بادام زمینی مغزهای گیاهی موز اسفناج
سیب زمینی
 
 
ویتامین B9( اسید فولیک ) و  ویتامین B12( کوبالامین )
 این دو ماده با کمک به رشد و ترمیم بافتها وافزایش متابولیسم سلولی و اثرگذاری روی سیستم اعصاب در چرخه سلامت انسان نقش اساسی دارند.  فقدان این دوماده باعث کم خونی و استرس و در نتیجه بروز عوارض ناشی از آن و در نتیجه ریزش مو میگردد
مواد غذایی حاوی اسید فولیک:
جگر قلوه تخم مرغ کلم موز
خیار کاهو سیب کاسنی مارچوبه
 
مواد غذایی مهم حاوی B12
گوشت قرمز جگر ماهی شیر تخم مرغ
پنیرقلوه
به هر حال علاوه بر مصرف مواد غذایی مناسب استفاده از آمپول یا فراورده های خوراکی حاوی ترکیبات مختلف گروهB ( B COMPLEX) در بهبود شرایط نامناسب موها بی تاثیر نمی باشد 
 
ویتامین C :
این ویتامین نه تنها اثر آنتی اکسیدان و حفاظت از غشای سلولی را به عهده دارد بلکه باعث افزایش جذب آهن بدن نیز میگردد و به همین دلیل در درمان ریزش مو موثر میباشد .
میوه های مهم حاوی ویتامین C
انبه مرکبات گریپ فروت آناناس شلیل شاتوت تمشک
مورد به ریواس بلوط گیلاس سیب هلو
زرد آلو موز هندوانه انگور گلابی مغز دانه ها انجیر
سبزیهای مهم حاوی ویتامین C
جعفری ترخون فلفل دلمه ای انواع کلم گوجه فرنگی کاسنی شلغم
نخود فرنگی لوبیاسبز تره فرنگی ترب سیاه بولاغ اوتی کرفس اسفناج
پیاز کاهو والک چغندر کاسنی سیر هویج
ویتامین E:
یکی از مهمترین ویتامین های بدن در جلو گیری از روند پیری و دارای اثرات آنتی اکسیداسیون بسیار قوی می باشد . این ویتامین هنگامی که با سلنیوم ترکیب شود اثرات خود را ظاهر میسازد و  به ماده جوانی دراز مدت هم معروف است .
مواد غذایی مهم حاوی ویتامین E
مغزدانه ها سویا روغن زیتون بلوط جعفری لوبیا سفید نخود فرنگی
سبوس کاکائو جو سیاه نارگیل کرفس انواع کلم لوبیا سبز
کره ذرتتخم مرغجگر گوساله
 
مکملهای غذایی حاوی ویتامین E عبارتند از : جوانه گندم , جلبک دریایی و روغن ماهی
 
 
آهن :
 آهن نقش مهمی درساخت همو گلوبین گلبولهای قرمز که نقش اساسی در جهت انتقال اکسیژن و مواد غذایی به بدن و از جمله مو بازی میکند دارد. ریزش مو یکی از علائم مهم در کم خونی مزمن است .
گوشت قرمز جگر گوساله جگر مرغ زرده تخم مرغ سویا جعفری اسفناج
انواع حبوبات نارگیل ذرت شکلات سیاه برشتوک جو بادام فندق 
کشمش خیار سبوس خرما نخود فرنگی چغندر زیتون سبز
 
مکملهای غذایی دارای آهن عبارتند از : جلبک دریایی – گرده گل 
 
 
روی : 
در ترکیب بیش از هشتاد آنزیم دخالت داشته و نقش مهمی در ساخت پرو تین ها  و دفاع بدن و رشد و نمو و جلو گیری از ریزش مو دارد .
مواد غذایی مهم حاوی روی .
سویا میگو جگرگوساله هویج مرغ گوشت قرمز عدس چغندرقرمز
بادام لپه کلم فندق سیر زرده تخم مرغ گردو نان سبوس دار
 
مکملهای مهم حاوی روی عبارتند از : گرده گل –  مخمر آبجو – جوانه گندم – جلبکهای دریایی
گوگرد: 
درتمام  موارد پوست و مو و ناخن کاربرد داردو نقش مهمی دراتصال اسید های آمینه و ایجاد پروتین های مناسب برای مو بازی میکند .
مواد غذایی مهم حاوی گوگرد .
سویا میگو قزل آلا ازون برون مرغ گوشت قرمز عدس گردو
جعفری لپه کلم برگه هلو سیر زرده تخم مرغ پیاز نان سبوس دار
مکملهای مهم حاوی گوگرد عبارتند از :گرده گل –  مخمر آبجو – جوانه گندم – جلبکهای دریایی
 
ید: 
ماده ای است که فرمان مربوط به متابولیسمهای سلولی و سوخت و ساز سلولهای بدن را به عهده دارد و به همین ترتیب نقش مهمی در رشد نامناسب موها بعهده دارد که این مسئله در کم کاریهای شدید تیرویید بخوبی پیداست .
مواد غذایی مهم حاوی ید 
میگو غذای دریایی لوبیاسبز انگور آناناس شاه توت ترب سیاه
پیاز شلغم قارچ شیر آلوی خشک سیر هویج
گوجه توت فرنگی کاهو گردو فندق لیمو اسفناج
طالبیسبوس
 
مس:
میزان مورد نیاز به مس کم است ولی همین میزان در ساخت هموگلوبین و در نتیجه خونرسانی به بافتهای بدن و ا زجمله مو نقش مهمی دارد.
جگر گوساله تخم مرغ میگو جو سیاه باقلا لوبیا بادام
گردو سویا فندق گندم موز خشک برگه زردآلو قارچ
لپه زیتون عدس خرما انجیرخشک تره فرنگی برنج
اسفناج لوبیا سبز کاهو جعفری ترب هلو موز
هویج کرفس کاسنی گوجه انگور سیب شاه توت
 
کلسیم : 
کمبود آن هر چند مستقیما در فرایندریزش مو شرکت ندارد اما با توجه به نقش کلسیم در غشاهای سلولی بدن و  سیستم عصبی بطور غیر مستقیم در این امرنقش دارد .مصرف موادغذایی از گروه لبنیات مانند شیر و ماست و پنیر , تخم مرغ , سویا,سبزیجات حبوبات , مغز دانه های گیاهی و زیتون حاوی کلسیم هستند .
همچنین مکمل غذایی  جلبک دریایی حاوی میزان زیادی کلسیم میباشد 
منیزیوم:
منیزیوم هم مانند کلسیم نقش مستقیم در ریزش مو نداشته ولی بعلت نقش در متابولیسم سلولی و انتقال جریانات عصبی کاهش آن  میتواند در روند ریزش مو موثر باشد
منابع غذایی مهم حاوی منیزیوم :
مغز دانه ها سویا آرد سبوس دار ذرت لپه عدس اسفناج
نارگیلپیازبرگه زرد آلوخرمابرنج سبوس دار
همچنین جوانه گندم مکمل غذایی مهم حاوی منیزیوم  میباشد .
 
کروم:
این ماده در سوخت و ساز چربیها و قند ها و همچنین در بهبود کیفیت رشد نقش دارد .مواد غذایی حاوی کروم عبارتند از : گوشتها , چربی و گیاه بولاغ اوتی
 
سلنیوم :
اثرآنتی اکسیدان داشته و باعث ازبین رفتن گلبولهای قرمز جلوگیری میکند . غلات سبوس دار آرد سبوس دار میوه و سبزیهای تازه از این دسته مواد هستند .
 
مکملهای غذایی :
مکمل های غدایی به برخی موادی میگویند که ضمن اینکه قادر به مصرف خوراکی میباشندبعلت قرار گرفتن در کنار منابع غذایی خاص یا شرکت در یک فرایند مهم دارای خواص غذایی و درمانی بیش از حد غذاهای معمولی می باشنن و لذا میزان مصرف آنها در موارد کمبود غذایی باعث میگردد که ان کمبود با صرف مقدار کمی از این مکملها جبران گردد مواد معرفی شده در این جا دارای خواص بسیار متعددی بوده که دراینجا تنها به خاصیت درمانی آنها در موارد ریزش مو توجه گردیده است .میزان بسیار زیادی از انواع اسید های آمینه و ویتامینها و املاح مورد نظر در بحث ریزش مو در این مواد دیده میشوند .
 
گرده گل :
همان تخم مذکر یا شهد گل است که زنبور ها برای تهیه عسل از آن استفاده میکنند. و بعنوان یک ماده استثنایی با داشتن حدود 35% پرو تین و داشتن تقریبا تمامی ویتامینها و املاح موجود میباشد جزو موادی استثنایی برای درمان ریزش مو میباشد . ضمن آنکه باعث افزایش گردش خون نیز میشود
 ژل رویال : 
این ماده عجیب و برتر دنیا  توسط زنبور کارگر و برای زنبور ملکه تولید میشود و اثر آن به گونه ای است که طول عمر زنبور ملکه رابه 5سال میرساند و در حالیکه که عمر زنبورکارگر را تنها به شش هفته محدود میباشد .این ژل که علاوه بر تقویت مو در درمان ناتوانی های جنسی نیز مورد استفاده قرا رمیگیرد این ژل دارای ویتامینB5  و ماده DNAبوده و باعث افزایش عمر سلولی و چرخه زندگی مجدد سلول فرسوده میشود
 مخمر آبجو :
حدود 45% از محتویات این ماده را انواع اسید های امینه ضروری وتشکیل میدهندضمن انکه منبع غنی از تمام ویتامین های گروه ب و املاح میباشد و در تمام منابع مختلف دارویی در سراسر دنیا بعنوان یک ماده مهم برای سلامتی بدن و زیبایی پوست نام برده میشود . 
 
جوانه گندم :
جوانه گندم ترکیبی است که محتویات آن به مراتب بیشتر از خودگندم میباشد بطوریکه بعضی مواد مانند ویتامین Cکه در جوانه وجود دارد در خود گندم دیده نمی شود تقریبا تمام مواد نام برده در این جزوه در جوانه گندم وجود دارد
 
استفاده از دو ماده غذایی به صورت موضعی 
از قدیم الایام استفاده از زرده تخم مرغ بعنوان یک ماسک تقویتی مو شناخته شده است همچنین پایان آبکشی موی سر با مالشعیر در انتهای هر وعده حمام توصیه گردیده است .این روش حالت تافت  مورا نیز ایجاد میکند
 
داروهای گیاه درمانی خوراکی در درمان ریزش مو
آویشن :
جوشانده غلیظ آویشن برای ریزش مو بسیار مفید است . دم کرده آویشن را میتوان با اضافه نمودن عسل به جای چای استفاده نمود
اسطوخودوس: 
این گیاه ضمن ایجاد اثرات آرامبخشی و و ضد عفونی کننده اثر خوبی روی موها دارد 
طریقه مصرف : به شکل پودر همراه مایعات و غذا یا اسانس روغنی ( قطره)
بولاغ اوتی : 
این گیاه سرشار از ویتامین c آهن ید کلسیم منگنز و... میباشد 
طریقه مصرف : نوشیدن آب آن 
بابونه :
این گیاه به صورت جوشانده ویا به شکل پودر ویا اسانس روغنی ( قطره ) مصرف میشود .
بابا آدم :
از گیاهان بسیار مهم در درمان ریزش مو در اکثر منابع داروهای گیاهی در طب گیاهی غربی و طب سنتی ایران می باشد .
طریقه مصرف : به صورت پودر وشربت
 
 
بارهنگ :
 این گیاه حاوی مقادیر زیاد پکتین و گوگرد و سایر مواد میباشد 
طریقه مصرف : پودر , شربت و یا آب آن 
 
 
بنفشه فرنگی وحشی:
این گیاه هم در تمام منابع مختلف طب گیاهی بعنوان داروی موثر دردرمان ریزش مو شناخته شده است 
طریقه مصرف : بصورت پودر (پودر 5 گرم از پودر خشک کرده گل بنفشه یا  2- 50 گرم دم کرده گل بنفشه )
ترب سیاه :
در منابع طب گیاهی اگر سه داروی مهم برای ریزش مو در نظر گرفته شود قطعا ترب سیاه یکی از آنان است 
طریقه مصرف : بصورت پودر و آب آن 
پوست چلتوک ( سبوس ) :
تمام سبوسهای گندم و جو و ارزن دارای خواص بسیار خوبی هستند اما سبوس برنج از همه بهتر است که هم برای ریزش و هم برای جلوگیری از سفید شدن موها مورد استفاده قرارمیگیرد . بهتر است روزانه نیم سیر چلتوک را با لیمو عمانی دم کرده و میل نمایید یا سبوس برنج را در کمی آب جوشانده و صاف کرده و با هر غذایی میل نمایید. 
 
میوه درخت عرعر:
میوه این گیاه دارای چند عنصر فعال میباشد که مقوی , تصفیه کننده و افزایش دهنده گردش خون را دارد 
طریقه مصرف : بصورت پودر و اسانس روغنی
کلم :
بدلیل در اختیار داشتن میزان زیاد مواد معدنی و ویتامین ها نقش موثری دارد.
طریقه مصرف : آب و پودر آن  و یا مصرف سوپ کلم 
کنجد :
بدلیل در اختیار داشتن میزان زیاد مواد معدنی و ویتامین ها نقش موثری دارد.
طریقه مصرف : مصرف دانه های خوراکی کنجد که روی غذا ریخته میشود.
گزنه :
ازگیاهان خوراکی مهم درریزش مو در طب سنتی ایران است 
طریقه مصرف : پودر و آب آن 
 
گل قاصد: 
با تصفیه خون و کمک به دفع مواد سمی و خونرسانی به بافت موباعث جلو گیری از ریزش مو میشود .
طریقه مصرف : صورت پودر و نوشیدن آب گیاه 
 
گل گندم و جوانه گندم  :
بدلیل دارا بودن انواع ویتامین ها و املاح برای درمان ریزش مو بسیار مناسب است 
طریقه مصرف :  پودر (گل گندم ) و مصرف جوانه تازه مورد استفاده قرار میگیرد .
 
هویج:
 بدلیل داشتن ذخایرآهن و سایر املاح و ویتامینها منبع مناسبی برای مصرف در هنگام ریزش مومیباشد 
طریقه مصرف : آب هویج
 
مریم گلی :
این گیاه بعلت خواص درمانی زیاد برای رو میان قدیم بعنوان یک گیاه مقدس بوده است 
طریقه مصرف :بصورت خرد شده , پودر و یا اسانس روغنی ( قطره)
یونجه :
 مصرف خوراکی
یونجه دارای ویتامینهای ( A.B.C.D.E.K) و املاح  کلسیم , منیزیوم , آهن, روی, مس و سلنیوم و .......میباشد 
طریقه مصرف : دو تا سه قاشق از برگ خشک یونجه را یک فنجان آب جوشیده ریخته و 15 دقیقه آن را کنار میگذارند تا خوب دم بکشد . مقدار مصرف این دم کرده سه فنجان در روز بعد از هر غذای اصلی است ( توجه کنید که دم کرده ها باید بلافاصله مصرف شوند پس میزان هر وعده در همان وعده تهیه فرمایید .
روغن نخود سیاه و نخود سبز : 
در برخی منابع قدیم  از نوشیدن روغن این نوع نخود در جلو گیری از ریزش مو به خوبی یاد  شده است 
 
مصرف موضعی :
این گیاه یک ماده بسیار ارزشمند در جلوگیری از ریزش مو میباشد.وجود ویتامین ها و املاح مورد نیاز باعث شده این گیاه هم بصورت خوراکی و هم موضعی مورد استفاده قرار گیرد 
برای مصرف موضعی این گیاه  مقدار 250 گرم ازاین گیاه خشک را در ده دقیقه میجوشانند سپس محصول بدست آمده را بوسیله یک تکه پارچه مناسب صاف میکنند و مقدار دو قاشق غذا خوری آن را در پایان حمام و همراه آبکشی با پوست سر ماساژ میدهند و آن را دیگر آبکشی نمیکنند بهتر است درحین استفاده ازاین محصول دم کرده خوراکی نیز مورد استفاده قرار گیرد 
 
 
 
 
 
استفاده موضعی بعضی گیاهان در درمان ریزش مو
 
بابا آدم:
این گیاه در زبان و طب گیاهی فرانسه به گیاه کچل ها معروف بوده است و بسیار مورد توجه دردرمان ریزش مو قرار داشته است 
1- 100گرم ریشه ریز شده بابا آدم را به مدت 5 دقیقه در یک لیتر آب میجوشانند و سپس ان را صاف کرده و هر شب به اندازه یک قاشق غذا خوری به پوست سر میمالند.
2- همین روش را میتوان با استفاده از 60گرم بابا آدم و 60گرم آویشن انجام داد 
اگر ازاین محلول در حمام استفاده میکنید دبعد از استفاده موها را نشویید.
 
 
 
روغن بادام تلخ:
برای تقویت و نرمی موهای خشک و مجعد مورد استفاده قرار میگیرد وباید 20دقیقه روی مو قرار داشته باشد 
 بنفشه :
مصرف موضعی : روغن بنفشه در روی پوست سر جهت پیشگیری از ریزش مو 
 
ترب سیاه  : 
ترب سیاه علاوه بر مصرف آن به صورت خوراکی در حالت موضعی نیز کاربرد دارد وجود ترکیبات ویتامینی و کانی و غنی بودن از گوگرد علت موثر بودن این گیاه است  برای مصرف موضعی بهتراست آب ترب را پس از شستن مو به کف سر خوب ماساژ داده و آن را یک روز در میان ادامه دهند .
پامچال :
آغشته کردن دم کرده این گیاه  با موی سر مجب تقویت مو میگردد.
پیاز : 
استفاده از پیاز در حال حاضر نیز در برخی ترکیبات پیشگیری از ریزش مو مورد استفاده قرارمیگیرد .
برای این منظور سه پیاز را پوست کنده مدت ده دقیقه در یک لیتر آب میجوشاننده و سپس حاصل را صاف کرده و پس از سرد شدن آن را روزانه روی سر ماشاژ میدهند 
جلنار= گلنار
قرار دادن ضماد برگ آن روی پوست سر  مانع ریختن موی میشود.
حنا :
ماده ای است معروف و شناخته شده که از قدیم بصورت رنگدانه دار یا بی رنگ  در تقویت مو و ناخن مورد استفاده قرار میگرفته است و بسیار موثر است
روغن زیتون :
برای تقویت و نرمی موهای خشک و مجعد مورد استفاده قرار میگیرد و حد اقل باید شش ساعت روی مو باشد و بهتر است روی سر یک پوشش پلاستیکی کشیده شود 
سیر :
سیر دارای ویتامینهای مختلف میباشد و  دارای بسیاری مواد مناسب میباشد . ماساژ سیر له شده بر روی پوست سر و یا تهیه لوسیونی از سیر له شده که با 5 برابر  وزن خود  در الکل 40 درجه خیس شده باشد و حاصل را یک هفته هر روز به هم بزنند و حاصل را هر شب روی پوست سر  به مدت یک هفته ماساژ دهند .
سدر= کنار
مصرف موضعی پودر برگ سدر به جای شامپو مانع از ریزش مو میشود .
سنبل الطیب = سنبل هندی 
سنبل الطیب پخته را چنانچه بر موی سربمالند در رشد موها موثراست ولی ماندن طولانی مدت آن باعث تیره شدن رنگ مو میشود 
سنا :
برگ گیاه سنا مصرف دارویی دارد مخلوط سنا با حنا و یا مخلوط سنا با سرکه پخته برای ریزش مو بسیار موثر است 
شنبلیله = حبله
شنبلیله تازه و کوبیده را چنانچه بصورت ضماد در محل قرار دهند باعث درمان ریزش مو و تقویت موی سر میشوند .
کتیرا : 
در اثر خرد کردن و ریختن آب گرم روی کتیرا یک محلول ژله ای بدست می آید و مالیدن ژله کتیرا روی پوست سرباعث تقویت موی سر میگردد .
کنجد :
روغن کنجد ماده پر ارزشی در تقویت و رشد مو وبخصوص موهای خشک میباشد و در بسیاری از مواد گرانقیمت آرایشی مورد استفاد قرار میگیرد.
همچنین مالیدن و ماساژپوست سر با  آب برگ کنجد نیز موثر است برای اینکار باید آب برگ کنجد را با کوبیدن یا فشار دادن آن گرفت و استفاده کرد .
گزنه  :
اززمانهای دور بعنوان یک درمان موثر در ریزش مو مورد مصرف قرار داشته است .گزنه حاوی مواد مختلفی مانند اسید فولیک , ویتامین های ب و ث و آهن و مس و روی و...... میباشد 
برای مصرف 100گرم گیاه کامل و تازه را ابتدا خوب خرد و له میکنندو با نیم لیتر آب میجوشانند  وسپس به حاصل سرکه رقیق شده می افزایند و سپس آن را صاف میکنند و مدت دوهفته هر شب مقداری ازاین محصول را گرم کرده و پوست سر رابا آن ماساژ میدهند . 
در یک ترکیب دیگر برگ گزنه را با برگ درخت مو و شکوفه درخت به هر کدام به میزان مساوی در یک لیتر آب زده و آن را میجوشانیم و بعد از سرد شدن به محلول 100سی سی الکل 50درجه اضافه کرده تا باعث افزایش نفوذ و تقویت پوست شود باید توجه داشت که قبل و بعد از مالیدن محلول به پوست سر نباید آن را ماساژ داد .
 
گل گندم :
 گل گندم یک از داروهای اصلی در درمان ریزش مو در طب سنتی ایران بوده است که اثرات آن امروزه در طب مدرن هم مورد استفاده قرار میگیرد که علاوه بر مصرف خوراکی به صورت موضعی نیز کاربرد دارد 
نحوه مصرف این گیاه بصورت 25گرم گیاه کامل خشک در یک لیتر آب جوشان بوده و مخلوط میکنند و 15 دقیقه در یک ظرف در بسته میگذارند تا دم بکشد سپس آن را صاف کرده بعد از هر استحمان و همچنین  هر شب دو قاشق غذا خوری از آن را برداشته و به پوست سر ماساژ میدهند.
آب لیمو : 
ریختن  و ماساژ دادن آب لیموی تازه روی پوست سر باعث تقویت موی سر و برطرف کردن زخمها و التهابات پوستی میشود .
 
فندق :
از قدیم برای کم شدن و توقف ریزش موی سر به کار رفته است و برای این منظور بهتراست آرد یا خرد شده فندق را با مقداری روغن زیتون مخلوط کرده و به هم بزنید ماده نسبتا سفتی حاصل میگردد که باید آن را روی پوست سر ماساژ داد ( حداقل بیست دقیقه روی سر بماند)
روغن نارگیل :
روغن نارگیل را باید به مدت یکساعت روی سر گذاشته و آن را با آب بشویید که باعث تقویت پیاز مو و رشد آن میشود .
مریم گلی : 
معنی اسم لاتین این گیاه نجات دهنده میباشد و در اکثر متون طب گیاهی در تمام دنیا بعنوان یک درمان شناخته شده مورد استفاده قرارگرفته و میگیرد
برای مصرف بهتراست 100گرم برگ را در یک لیتر آب جوشانده و بعد از صاف کردن روی پوست سر ماساژ دهند .
 
مورد  : 
1- شستن موی سر با آب مورد برای پیشگیری از ریزش مو مفید است .
2- پودر مورد را با  میزان مساوی روغن کنجد بجوشانند و بر موی سر بمالند در پیشگیری ازریزش مو موثر است 
 
پیشنهاد می کنیم از خدمات سایت وزن من، رژیم غذایی آنلاین،برنامه غذایی دوران نوجوانی، برنامه غذایی ورزشکاران، تغذیه دوران بارداری، تغذیه دوران شیردهی، رژیم افزایش وزن، رژیم غذایی کاهش چربی خون و رژیم چاقی استفاده نمایید.