مقالات

مقالات پزشکی
تغذیه دوران شیردهی برای افزایش شیر
متقاضیان رژیم افزایش وزن
رژیم غذایی دیابت نوع 1
عوامل موثر در کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه دوم
نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی
راه های پیشگیری از دیابت
ممنوعیت‌های رژیم غذایی کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه سوم
خطر بیماری قلب هنگام دیابت بارداری
تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار
مادران دیابتی می‌توانند شیر بدهند؟
افزایش وزن سریع و کاهش خطرات لاغری مفرط
خطرات چربی خون بالا هنگام بارداری
اثرات سو‌ء تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودک
اصول افزایش وزن در کودکان
تاثیر عدم درمان دیابت بارداری بر نوزاد
اولین علامت افزایش چربی خون
اختلال هورمونی در دوران شیردهی
علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟
چه بخوریم تا فشار خون و دیابت نگیریم؟
جلوگیری از دیابت بارداری با تغییر رژیم غذایی
چربی خون منجر به کاهش عملکرد مغز می شود
طب سنتی چه توصیه ای برای کاهش کلسترل و دیابت دارد؟
چرا مصرف سیب در دوران بارداری ضروری است ؟
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون
اشتباهات تغذیه ای که مادران در دوران بارداری انجام می دهند
کاهش قند و چربی خون فقط با یک سبزی
تغذیه و تناسب اندام مناسب بارداری را می دانید؟
چطور به وزن ایده آل خود برسیم؟
نکاتی که دیابتی ها باید بدانند!
10توصیه مهم در دوران بارداری و پس از آن
چه غذاهایی سلامتی شما را به خطر می اندازند؟
رژیم های پرطرفدار در دنیا کدامند؟
نقش غذاهای ارگانیک در تغذیه دوران بارداری
راهنمای انتخاب رژیم غذایی مناسب
قبل شروع به مطالعه لطفا این قسمت را بخوانید
تغذیه دوران بارداری در سه ماه اول بارداری
اصول پایه تغییرات رفتاری درچاقی1
اصول پایه رفتار درمانی در چاقی 2
اصول پایه تغییرات ذهنی درچاقی 3
مانند افراد لاغر فکر کنیم 1
مانند افراد لاغر فکر کنیم 2
مانند افراد لاغر فکر کنید 3
مانندافراد لاغر فکر کنید 4
مانند افراد لاغر فکر کنید 5 ( بسار مهم )
مانند افراد لاغر فکر کنید6
مانن افراد لاغر فکر کنید 7
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان 2
نقش طب سوزنی در درمان چاقی
آموزش صحیح رفتارهای غذایی و غیر غذایی حین درمان چاقی
نقش مهم تنفس در درمان چاقی
خندیدن لاغر میکند
طب سنتی و درمان کاهش یا افزایش وزن
بررسی دلایل عدم پیروی از رژیم غذایی
توصیه مهم رفتار درمانی در چاقی
تغذیه صحیح و تقویت مو
برنامه غذایی با هدف سلامت پوست
راهکارهای طب سنتی در درمان سلولیت ها
رژیم غذایی ویژه دوران شیر دهی از دیدگاه طب سنتی
رژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت کاهش وزن
ژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت افزایش وزن در افراد لاغر
رژیمغذاییو طب سنتی و درمان ناتوانی جنسی
رژیم گیاهی افزایش قد و برطرف کنند تاخیر رشد
توصیه های رژیم غذایی در بارداری
توصیه های رژیم غذایی در حین تحصیل و مطالعه
دستورات غذایی در بیماران دارای چربی خون بالا
اهداف غذایی در بیماران دیابتی از دیگاه علم تغذیه و طب سنتی
رژیم غذایی ویژه پیشگیری و کنترل سرطان
رژِیم غذایی ویژه ایجاد وقفه در عادات ماهیانه
رژِم غذایی ویژه در تنظیم عادات ماهیانه نامنظم و دردناک
رژیم غذایی در جهت درمان و رفع علائم و ناراحتی های دوران یائسگی
رژیم غذایی ویژه برای جلوگیری از ویار
loading...
رژیم غذایی ویژه دوران شیر دهی از دیدگاه طب سنتی
رژیم غذایی ویژه دوران شیردهی
تغذیه دوران شیردهی در دسترس شما بر پایه تحقیق چند ساله در رابطه با روشهای رژِیم درمانی مشترک در طب گیاهی ایران , اروپا , هند و چین و انطباق با منابع علمی مدرن در رشته تخصصی تغذیه تهیه و در اختیار متقاضیان قرار میگیرد.از آنجا که در این روش از دارو های شیمیایی استفاده نمیگردد شرط لازم برای تاثیر استفاده نمیگردد لذا شرط حصول نتیجه مصرف مداوم و منظم این مواد غذایی میباشد در عین حال از افراط در میزان مصرف روزانه این مواد بپرهیزید با توجه به برنامه رژیم غذایی که در اختیار شما قرار میگیرد سعی نمایید آن برنامه را حتی المقدور با توصیه های فعلی منطبق نمایید
چند نکته اساسی در دوران شیر دهی 
* مصرف کافی آب و سایر مایعات شرط اصلی برای افزایش میزان شیر دهی میباشد
*استفاده کافی از چربیها برای دریافت ویتامین های محلول در چربی
* مصرف کازیین که منابع اصلی آن در بوده  شیر و فرم گیاهی آن در باقلا نخود لوبیا ماش چای دیده میشود و لذا مصف اینگونه مواد توصیه میگردد.
*روی آوردن به مواد غذایی حاوی ویتامین های گروهA ,B و E آهن , روی , منیزیوم ,اسید فولیک , که منابع عمده آن عبارتند از 
 
 
 
ویتامینهای گروهB
منابع حیوانی مانند : گوشت و بخصوص گوشت قرمز دل و جگر
منابع گیاهی : غلات مانند گندم , جو و جو دوسر , مغز دانه ها  بادام بادام زمینی گردو قندق و پسته سبزیجات مانند نخود سبز , سویا ,باقلا سیب زمینی  مارچوبه , ذرت و مخمر آبجو 
VIT E روغن مایع (ذرت , پنبه دانه , سویا ,کلزا) سبزیهای زرد و سبز برگ , دانه های کامل غلات مانند بادام و بادام زمینی حبوبات و تخم مرغ  مارگارین مایونز , جوانه گندم , تخمه آفتاب گردان  ,مایونز
کلسیم لبنیات , غلات غنی شده ,کلم و برگ شلغم , کدو , خردل , برنج , تخم مرغ , ماهی سالمون و به مقدار کمتر در سایر انواع گوشتها
آهن میوجات , غلات , سبزیجات برگ سبز و جوانه گندم , زرده تخم مرغ , انواع گوشت و جگر
روی گوشت , جگر , تخم مرغ و غلات 
منیزیوم غلات و مغز دانه های گیاهی و سبزیجات برگ سبز , لبنیات , انواع گوشتها و غذاهای دریایی
VIT A کره ,مارگارین , پنیر , خامه , لبنیات غنی شده ,زرده تخم مرغ , ماهی و غذاهای دریایی , سبوس گندم ,انبه 
هویج , اسفناج , سبزیجات برگ سبز , زرد آلو , هلو , شلیل , توت فرنگی , سیب زمینی ,گوجه و کدو , نارنج  هندوانه , گوجه فرنگی , طالبی و کاسنی , جعفری خورد شده 
VIT C مرکبات و میوجات , گوجه فرنگی  , توت فرنگی ,کیوی, انبه , کاهو انواع سبزیجات , انواع کلم , فلفل سبز ,کشمش سیاه , خردل سبز جعفری خورد شده 
اسید فولیک اسفناج , شلغم , کلم بروکلی , بامیه , گردو , بادام , فندق  , بادام زمینی
* مصرف خوراکی میوجات آبدار مانند هندوانه گرمک خربزه طالبی و همچنین مصرف آب هویج آب لیمو آب انگور برای سلامت مادر شیر ده و افزایش شیر دهی مفید است . 
 
* مصرف کرفس و آقطی و انیسون (بادیان رومی ) بصورت سبزی تازه یا مصرف آب آن نیز در این دوران سفارش گردیده است 
 
منابع غذایی مفید در افزایش شیر دهی در منابع مشترک طب گیاهان دارویی در دنیا  
* مصرف زیره سبزو سیاه به صورت پودر ویا دانه و یا هر شکل رایج مصر در افزایش شیر موثر است 
*رازیانه وگزنه: استفاده از آب یا شربت برای شیر دهی مفید است ولی اگر فرزند پسر آن شیر را میخوردزرازیانه با احتیاط مصرف شود زیرا مصرف زیاد رازیانه  باعث عقیم شدن مردان و تاخیر بلوغ در نوزادان پسر میشود
*رازک : جوشانده بیست گرم گیاه رازک در یک لیتر  آب دارای و مصرف یک فنجان آن بعد از هر وعده غذای اصلی دارای اثرات خوبی در تنظیم سیکلهای قاعدگی و رفع عوارض یائسگی در برطرف کردن مشکلات دوران بارداری و کمک به  شیر دهی
* تخم هویج : دم کرده تخم هویج به مقدار یک قاشق چایخوری برای یک فنجان آب جوش باعث افزایش شیر میگردد 
*حرمل یا  اسفند: مصرف مقدار 5 گرم آن آن در هر شب محرک شیردهی است 
* انیسون یا بادیان رومی : تخم یک گیاه است ودر افزایش شیر موثر است استفاده از 10تا 25 گرم از خوردن انیسون مجاز است 
* بابونه :  بهتر است دم کرده بابونه را به میزان پنج گرم در هر دفعه  سه بار در روز  میل نمایند 
* آویشن : انواع آویشن بصورت تازه یا  دم کرده بین 10 تا 25 گرم  برای افزایش شیر دهی مفید است 
*سیاهدانه : مصرف سیاهدانه به میزان ده گرم به صورت خوراکی و یا پنج گرم بصورت روغن مایع باعث افزایش شیر میگردد 
*پونه : مصرف خوراکی پونه تا ده گرم و  روناس تا پنج گرم گرم باعث تقویت شیر دهی میشود ( مصرف روناس برای مثانه مضر است .)
*سنبل خطایی : گیاهی است که از بذر آن در  برخی موارد درمانی و از جمله برای افزایش میزان شیردهی استفاده میگردد. طریقه مصرف این ماده بصورت بذر و یا شربت میباشد .
* یونجه : دم کرده برگ یونجه  (تخم یونجه در دوران شیر دهی بعلت خطر سمیت نباید استفاده شود )
*ضماد برگ جعفری را بصورت موضعی در زنانی که شیرآنها بند آمده و باعث برقراری مجدد جریان شیر میشود
بانوان گرامی که تصمیم به بارداری گرفته اید پیشنهاد می کنیم برای سلامت خود و جنین از تغذیه دوران بارداری بهره مند شوید.