مقالات

مقالات پزشکی
تغذیه دوران شیردهی برای افزایش شیر
متقاضیان رژیم افزایش وزن
رژیم غذایی دیابت نوع 1
عوامل موثر در کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه دوم
نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی
راه های پیشگیری از دیابت
ممنوعیت‌های رژیم غذایی کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه سوم
خطر بیماری قلب هنگام دیابت بارداری
تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار
مادران دیابتی می‌توانند شیر بدهند؟
افزایش وزن سریع و کاهش خطرات لاغری مفرط
خطرات چربی خون بالا هنگام بارداری
اثرات سو‌ء تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودک
اصول افزایش وزن در کودکان
تاثیر عدم درمان دیابت بارداری بر نوزاد
اولین علامت افزایش چربی خون
اختلال هورمونی در دوران شیردهی
علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟
چه بخوریم تا فشار خون و دیابت نگیریم؟
جلوگیری از دیابت بارداری با تغییر رژیم غذایی
چربی خون منجر به کاهش عملکرد مغز می شود
طب سنتی چه توصیه ای برای کاهش کلسترل و دیابت دارد؟
چرا مصرف سیب در دوران بارداری ضروری است ؟
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون
اشتباهات تغذیه ای که مادران در دوران بارداری انجام می دهند
کاهش قند و چربی خون فقط با یک سبزی
تغذیه و تناسب اندام مناسب بارداری را می دانید؟
چطور به وزن ایده آل خود برسیم؟
نکاتی که دیابتی ها باید بدانند!
10توصیه مهم در دوران بارداری و پس از آن
چه غذاهایی سلامتی شما را به خطر می اندازند؟
رژیم های پرطرفدار در دنیا کدامند؟
نقش غذاهای ارگانیک در تغذیه دوران بارداری
راهنمای انتخاب رژیم غذایی مناسب
نقش تغذیه ی سالم در ارتقای سلامتی کودک
چرا باید از قند و غذاهای چرب فاصله گرفت؟
اهمیت انگیزه در تداوم رژیم غذایی
قبل شروع به مطالعه لطفا این قسمت را بخوانید
تغذیه دوران بارداری در سه ماه اول بارداری
اصول پایه تغییرات رفتاری درچاقی1
اصول پایه رفتار درمانی در چاقی 2
اصول پایه تغییرات ذهنی درچاقی 3
مانند افراد لاغر فکر کنیم 1
مانند افراد لاغر فکر کنیم 2
مانند افراد لاغر فکر کنید 3
مانندافراد لاغر فکر کنید 4
مانند افراد لاغر فکر کنید 5 ( بسار مهم )
مانند افراد لاغر فکر کنید6
مانن افراد لاغر فکر کنید 7
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان 2
نقش طب سوزنی در درمان چاقی
آموزش صحیح رفتارهای غذایی و غیر غذایی حین درمان چاقی
نقش مهم تنفس در درمان چاقی
خندیدن لاغر میکند
طب سنتی و درمان کاهش یا افزایش وزن
بررسی دلایل عدم پیروی از رژیم غذایی
توصیه مهم رفتار درمانی در چاقی
تغذیه صحیح و تقویت مو
برنامه غذایی با هدف سلامت پوست
راهکارهای طب سنتی در درمان سلولیت ها
رژیم غذایی ویژه دوران شیر دهی از دیدگاه طب سنتی
رژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت کاهش وزن
ژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت افزایش وزن در افراد لاغر
رژیمغذاییو طب سنتی و درمان ناتوانی جنسی
رژیم گیاهی افزایش قد و برطرف کنند تاخیر رشد
توصیه های رژیم غذایی در بارداری
توصیه های رژیم غذایی در حین تحصیل و مطالعه
دستورات غذایی در بیماران دارای چربی خون بالا
اهداف غذایی در بیماران دیابتی از دیگاه علم تغذیه و طب سنتی
رژیم غذایی ویژه پیشگیری و کنترل سرطان
رژِیم غذایی ویژه ایجاد وقفه در عادات ماهیانه
رژِم غذایی ویژه در تنظیم عادات ماهیانه نامنظم و دردناک
رژیم غذایی در جهت درمان و رفع علائم و ناراحتی های دوران یائسگی
رژیم غذایی ویژه برای جلوگیری از ویار
loading...
خطرات چربی خون بالا هنگام بارداری

تغذیه دوران بارداری را جدی بگیریم

افزایش چربی خون در میان افراد بالغ معضلی شایع است. میزان افزایش چربی خون با بالا رفتن سن رابطه‌ی نزدیکی دارد. برای کنترل چربی خون راهکارهای مختلفی اعم از تغذیه‌ی مناسب، فعالیت‌های بدنی و مصرف دارو وجود دارد. معمولا در میان زنان باردار افزایش چربی خون بسیار گزارش می‌شود. به دنیا آوردن نوزاد سالم با سلامت مادر رابطه‌ی مستقیمی وجود دارد. برای تولید هورمون‌های استروئیدی در دوران بارداری میزان کلسترول بالا لازم است. همچنین جهت رشد و نمو جنین کلسترول ضروری است. اما وقتی از مقدار نرمال بیش‌تر شود خطراتی را به دنبال خواهد داشت. بنابراین انجام آزمایش جهت کنترل سطح چربی خون برای مادر باردار لازم است.
یکی از عوامل بالا رفتن چربی خون در دوران حاملگی تغذیه‌ی نامناسب و افراطی است. علاوه بر آن در دوران بارداری اشتهای مادر زیاد می‌شود و مصرف بی‌رویه‌ی مواد خوراکی با افزایش چربی همراه است. اگر سطح چربی خون مادر بالا باشد احتمال مبتلا شدن نوزاد به بیماری‌های قلبی عروقی در دوران نوجوانی وجود دارد. علاوه بر آن برای مادر نیز مشکلات فراوانی را بوجود می‌آورد. زیرا چربی خون عامل بیماری‌های قلبی و مغزی است. علاوه بر آن باید تغذیه دوران شیردهی را مدنظر قرار دهید.

 


رژیم غذایی کاهش چربی خون باردار


یکی از مشکلات مهم دوران بارداری که حاصل از مصرف بالای چربی است، چاقی مفرط است. همین چاقی عوارضی مانند سخت بودن زایمان را به دنبال دارد. علاوه بر آن چربی بالا باعث می‌شود تا چاقی دوران حاملگی پس از زایمان باقی بماند. زنان باردار می‌توانند از چربی خون در دوران بارداری پیشگیری کنند و یا با رژیم غذایی مناسب آن را کنترل کنند. مصرف چربی در هر دورانی باید قابل کنترل و محدود باشد. تغذیه‌ی دوران بارداری باید به گونه‌ای باشد که سلامت مادر و جنین را تضمین کند. چربی باید در حد متعادلی در برنامه‌ی غذایی گنجانده شود زیرا برخی از یتامین‌ها محلول در چربی هستند. اما مصرف مواد غذایی پرچربی چون سس، روغن و خامه نباید زیاد مصرف شود.
از آنجایی که مواد غذایی چون تخم‌مرغ، گوشت و لبنیات دارای چربی هستند بنابراین می‌توانند چربی مورد نیاز بدن را تامین کنند. مادران باردار بهتر است تغذیه‌ای سالم داشته باشند و به جای سرخ کردنی مواد غذایی را آبپز و یا کبابی کنند. از مغزها و آجیل‌ها به دلیل مقدار چربی که دارند بهتر است متعادل مصرف شوند. گوشت ماهی بهترین جایگزین برای گوشت قرمز است. علاوه بر تغذیه فعالیت‌های بدنی مختص زنان باردار یکی دیگر از راهکارهای پیشگیری از چربی خون در دوران بارداری است.

 


عوارض چربی خون بارداری


از آنجایی که مواد غذایی بیش‌ترین نقش را در چربی خون ایفا می‌کنند کیفیت موادغذایی مصرفی باید جایگزین روش افزایش حجم غذا شود. کمبود مواد مغذی در بدن مادر به روی رشد کودک تاثیر می‌گذارد و باعث افت ضریب هوشی نوزاد می‌شود و همچنین رشد سیستم عصبی او تکمیل نمی‌گردد. بالا بودن چربی خون در مادران باردار باعث صدمه دیدن جفت می‌شود و از خونرسانی به جنین جلوگیری می‌کند .
رژیم غذایی برای کاهش وزن در دوران بارداری روش صحیحی نیست. حتی مادرانی که به اضافه وزن زیاد دچار هستند نباید در دوران بارداری رژیم لاغری بگیرند. اما می توان به رژیم غذایی کاهش چربی خون بارداری اعتماد کرد. البته باید مادر قبل و در هنگام بارداری آزمایش بدهد و میزان چربی خون او مشخص شود سپس اگر دچار چربی خون باشد باید به متخصص تغذیه رجود کند و بر اساس میزان چربی خون از برنامه‌ی غذایی خاصی پیروی کند. در دوران بارداری به دلیل تغذیه جنین از خون مادر باید مواد مغذی به اندازه‌ی کافی مصرف شود. به دنیا آوردن نوزاد سالم مهم ‌ترین هدف است. بنابراین تمام برنامه‌ها بر اساس سلامت مادر و نوزاد انجام شود.