مقالات

مقالات پزشکی
تغذیه دوران شیردهی برای افزایش شیر
متقاضیان رژیم افزایش وزن
رژیم غذایی دیابت نوع 1
عوامل موثر در کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه دوم
نبایدهای در تغذیه دوران شیردهی
راه های پیشگیری از دیابت
ممنوعیت‌های رژیم غذایی کاهش چربی خون
تغذیه دوران بارداری در سه ماهه سوم
خطر بیماری قلب هنگام دیابت بارداری
تاثیر مصرف تخم مرغ در سلامت مادران باردار
مادران دیابتی می‌توانند شیر بدهند؟
افزایش وزن سریع و کاهش خطرات لاغری مفرط
خطرات چربی خون بالا هنگام بارداری
اثرات سو‌ء تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودک
اصول افزایش وزن در کودکان
تاثیر عدم درمان دیابت بارداری بر نوزاد
اولین علامت افزایش چربی خون
اختلال هورمونی در دوران شیردهی
علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟
چه بخوریم تا فشار خون و دیابت نگیریم؟
جلوگیری از دیابت بارداری با تغییر رژیم غذایی
چربی خون منجر به کاهش عملکرد مغز می شود
طب سنتی چه توصیه ای برای کاهش کلسترل و دیابت دارد؟
چرا مصرف سیب در دوران بارداری ضروری است ؟
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون
اشتباهات تغذیه ای که مادران در دوران بارداری انجام می دهند
کاهش قند و چربی خون فقط با یک سبزی
تغذیه و تناسب اندام مناسب بارداری را می دانید؟
چطور به وزن ایده آل خود برسیم؟
نکاتی که دیابتی ها باید بدانند!
10توصیه مهم در دوران بارداری و پس از آن
چه غذاهایی سلامتی شما را به خطر می اندازند؟
رژیم های پرطرفدار در دنیا کدامند؟
نقش غذاهای ارگانیک در تغذیه دوران بارداری
راهنمای انتخاب رژیم غذایی مناسب
قبل شروع به مطالعه لطفا این قسمت را بخوانید
تغذیه دوران بارداری در سه ماه اول بارداری
اصول پایه تغییرات رفتاری درچاقی1
اصول پایه رفتار درمانی در چاقی 2
اصول پایه تغییرات ذهنی درچاقی 3
مانند افراد لاغر فکر کنیم 1
مانند افراد لاغر فکر کنیم 2
مانند افراد لاغر فکر کنید 3
مانندافراد لاغر فکر کنید 4
مانند افراد لاغر فکر کنید 5 ( بسار مهم )
مانند افراد لاغر فکر کنید6
مانن افراد لاغر فکر کنید 7
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان
راهکارهای مناسب برای ایجاد روند کاهش وزن در موارد مقاوم به درمان 2
نقش طب سوزنی در درمان چاقی
آموزش صحیح رفتارهای غذایی و غیر غذایی حین درمان چاقی
نقش مهم تنفس در درمان چاقی
خندیدن لاغر میکند
طب سنتی و درمان کاهش یا افزایش وزن
بررسی دلایل عدم پیروی از رژیم غذایی
توصیه مهم رفتار درمانی در چاقی
تغذیه صحیح و تقویت مو
برنامه غذایی با هدف سلامت پوست
راهکارهای طب سنتی در درمان سلولیت ها
رژیم غذایی ویژه دوران شیر دهی از دیدگاه طب سنتی
رژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت کاهش وزن
ژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت افزایش وزن در افراد لاغر
رژیمغذاییو طب سنتی و درمان ناتوانی جنسی
رژیم گیاهی افزایش قد و برطرف کنند تاخیر رشد
توصیه های رژیم غذایی در بارداری
توصیه های رژیم غذایی در حین تحصیل و مطالعه
دستورات غذایی در بیماران دارای چربی خون بالا
اهداف غذایی در بیماران دیابتی از دیگاه علم تغذیه و طب سنتی
رژیم غذایی ویژه پیشگیری و کنترل سرطان
رژِیم غذایی ویژه ایجاد وقفه در عادات ماهیانه
رژِم غذایی ویژه در تنظیم عادات ماهیانه نامنظم و دردناک
رژیم غذایی در جهت درمان و رفع علائم و ناراحتی های دوران یائسگی
رژیم غذایی ویژه برای جلوگیری از ویار
loading...
اولین علامت افزایش چربی خون

تاثیرات رژیم غذایی کاهش چربی خون بر بدن

وقتی میزان تری گلسیرید و یا کلسترل از حالت طبیعی افزایش می‌یابد باعث  ایجاد چربی خون و بروز خطرات جدی می‌شود. علت اصلی بیماری چربی خون مصرف بی‌رویه ی برخی مواد غذایی است که در سوخت و ساز چربی باعث ایجاد اختلال می‌شود. مشکل چربی خون بالا از طریق علایمی چون گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ قابل تشخیص است. چربی خون باعث بیماری‌های خطرناکی می‌شود که باید زودتر اقدام به پشگیری و کنترل سطح چربی خون کرد. بیماری‌های کبدی و کلیوی ، دیابت، کم کاری تیروئید، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونت‌ها و ... از جمله‌ مشکلات و بیماری‌هایی هستند که به دنبال چربی خون بوجود می‌آیند و شما را به سمت رژیم غذایی دیابت سوق می دهد. همچنین از شایع‌ترین خطرات ناشی از چربی خون سکته‌ی مغزی و انسداد رگ های قلبی – عروقی است. با افزایش میزان چربی حرکت خون در رگ‌ها سنگین و غلیظ می‌شود که این کندر حرکت باعث اختلال خونرسانی و کمبود نسبی اکسیژن در بافت‌ها می‌شود.

 Cholesterol 2_1

علایم افزایش چربی خون

خواب آلودگی، دردهای ناحیه ساق و کف پا، سردرد، سرگیجه، خشکی و تلخی دهان، افزایش تعرق، پف و ورم صورت، خستگی و احساس سنگینی، سوزش در نقاط مختلف بدن اعم از کف از علایم بروز چربی خون است. شخص با احساس هر کدام از این علایم باید به پزشک مراجعه کند و با انجام آزمایشات مربوطه از این موضوع آگاه شود و سپس بستگی به سطح چربی خون با مشاوره و راه های پزشکی در پی کاهش چربی خون برآید.

کلسترل خون

کلسترول به صورت طبیعی در همه‌ی سلول‌های بدن وجود دارد. کلسترول نوعی چربی است که حل نمی‌شود اما وجود  لیپوپروتئین باعث ورود و خروج کلسترول از سلول می‌شود. وجود کلسترول در کبد، نخاع و مغز جزو ضروریات است. برخی از پروتئین‌ها در بدن برای حل شدن نیاز به چربی دارند بنابراین نمی‌توان منکر خواص و فواید کلسترل بود. اما وقتی از حد مجاز بالاتر برود خطرات فراوانی سلامتی را تهدید می‌کند. رسوب چربی در رگ‌ها بزرگترین خطر برای قلب است. با رژیم چاقی می توانید از بروز بعضی از مشکلات این چنینی جلوگیری کنید.

رژیم غذایی کاهش چربی خون

مواد غذایی بیشترین سهم را در کاهش و یا افزایش چربی خون دارد. از میام مواد غذایی میوه ها ، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارای دارای کمترین مقدار کلسترول هستند اما مواد غذایی چون زرده تخم مرغ و گوشت قرمز از بیشترین مقدار کلسترول برخوردار است.

 

 رژیم غذایی کاهش چربی خون شامل وعده‌های غذایی کم حجم و سالم است. حتی افرادی که دچار چربی خون نیستند بهتر است از مصرف مواد غذایی سرخ کردنی و پرچرب دوری کنند. مصرف الکل و سیگار نیز در میزان چربی خون موثر است. بهتر است مصر آبزیان را جایگزین گوشت قرمز کرد. بهتر است از روغن‌های گیاهی استفاده کرد و روغن‌های اشباء شده را تا حد ممکن مصرف نکرد. میوه‌ها و سبزیجات تازه باعث حفظ سلامتی بدن می‌شود. علاوه بر رژیم غذایی فعالیت بدنی می‌تواند باعث کاهش چربی خون شود. روغن ماهی ‌و دانه گردو، روغن سویا، نان سویا و سویا، روغن گندم، روغن جو، روغن ذرت، فندق، خرمالو و انجیر، مانند اسفناج، شنبلیله، ‌انبه، آناناس، شوید، گوجه فرنگی، ترب، گردو، پیاز، هویج، لیموشیرین، آویشن، شبدر و کاسنی مواد غذایی هستند که در کاهش سطح چربی خون بسیار تاثیرگذارند. همچنین فعالیت‌های فیزیکی طولانی مدت بیش‌تر از فعالیت‌های بدنی کوتاه و سبک تاثیرگذار است.کاهش وزن بدن به کاهش سطح چربی خون بسیار کمک می‌کند.