سلامت مادر و کودک با تغذیه دوران بارداری

تغذیه دوران بارداری یکی از مهم ترین نکاتی است که در زمینه سلامت مادر و کودک تاثیر بسزائی دارد. می توان با رژیم غذایی کاهش چربی خون و دیابت را کنترل کرد. در دوران بارداری به دلیل تغییراتی که به روی هورمن ها اتفاق می افتد. افزایش چربی خون و قند خون در دوران بارداری یکی از شایع ترین بیماری هاست. مادر می تواند با تغذیه مناسب و برنامه ریزی غذایی به خوبی از برخی بیماری ها چون کلسترل و دیابت پیشگیری کند و سطح قند خون و چربی خون را در حد نرمال کنترل کند. از آن جایی که مادران باردار به دلیل حفظ سلامت نوزاد حق مصرف داروهای شیمیایی را ندارند با مشورت پزشک می توانند از روش طب سنتی برای کاهش کلسترل و دیابت بهره مند شوند.

رژیم غذایی کاهش چربی خون

وقتی کلسترل خون از میزان طبیعی خود بالا برود فرد به چربی خون مبتلا می شود. دلیل اصلی افزایش کلسترل رژیم غذایی نامناسب و مواد غذایی چرب است. افزایش چربی خون باعث رسوب چربی در داخل رگ های خونی می شود و تنگی عروق قلبی و کاهش عملکرد مغز را به دنبال دارد. سکته ی قلبی و همچنین سکته ی مغزی یکی از خطرات افزایش چربی خون است. برای تشخیص چربی خون باید آزمایش خون داد. در دوران بارداری از طریق آزمایش خون میزان سطح کلسترل خون مادر مشخص می شود. افزایش کلسترل خون ربطی به چاقی و لاغری ندارد. در طب سنتی نیز به رژیم غذایی کاهش چربی خون تاکید زیادی می شود. در برنامه ی غذایی کاهش چربی خون باید غذاهای آب پز و کبابی جایگزین غذاهای سرخ کردنی شود. لبنیات کم چرب، روغن های گیاهی، ماهی و گوشت کم چرب در این رژیم باید گنجانده شود همچنین مادران باردار جهت کاهش چربی خون باید از مصرف شیرینیجات، زرده تخم مرغ، روغن نارگیل، روغن خرما، گوشت و لبنیات پر چرب، غذاهای فست فودی و سیرابی پرهیز کنند. میوه و سبزیجات تازه نقش مهمی در کنترل سطح چربی خون دارد. در میان گیاهان سیر از همه بیشتر در کاهش کلسترل نقش دارد. زیتون و روغن آن نیز در کاهش کلسترل خون موثر هستند. آب غوره، آب انار و آب گوجه فرنگی نیز باعث کاهش کلسترل خون می شوند.

نقش تغذیه دوران بارداری در کاهش دیابت

در دوران بارداری یک از علایم اختلالات هورمونی ممکن است دیابت بارداری باشد. بعد از دوران حاملگی دیابت بارداری خود به خود درمان می شود اما نکته ی حائز اهمیت کنترل دیابت در دوران بارداری است تا سلامت مادر و نوزاد را به خطر نیندازد. در طب سنتی برای درمان دیابت راه حل های زیادی وجود دارد. یکی از مهم ترین روش های کنترل دیابت، رژیم غذایی دیابت است. در طب سنتی شنبلیله تاثیر زیادی در کاهش دیابت دارد اما از آن جایی که مصرف شنبلیه با خطر سقط جنین همراه است بنابراین مصرف آن برای کاهش دیابت بارداری توصیه نمی گردد. مصرف گزنه در کنار سرکه همچنین به کاهش دیابت کمک می کند. در طب سنتی سرکه درست مانند انسولین عمل می کند. در طب سنتی برای جلوگیری از دیابت توصیه می شود که میوه ها ر در فصل خود مصرف شود. مثلا خیار در تابستان مصرف شود نه در زمستان. مادران باردار برای کاهش دیابت بهتر است از مصرف شیرینیجات، نان، برنج و ماکارونی دوری کنند. برای جلوگیری از کاهش قند خون در رژیم غذایی بارداری حتما میان وعده را قرار دهند مصرف میوه و سبزیجات تا حدود زیادی به کنترل قند خون بسیار کمک می کند.