امروزه تحقیقات متعددی نشان دهنده تاثیرات مثبت خنده برروی سلامتی است و وجود گروههای خنده درمانی در داخل و خارج کشور رو به افزایش است .
خندیدن فشار های زندگی روز مره را کاهش داده و همچنین آستانه تحریک پذیری افراد را در برابر استرس ها بالا میبرد
از دیگر فواید خندیدن بهبود سیستم ایمنی بدن بوده و همچنین میزان دریافت اکسیژن را از هوا افزایش میدهد
خندیدن به دلیل ایجاد فعالیت فیزیکی در کل بدن باعث افزایش سوخت و ساز بدن میگردد
تحقیقات نشان داده که ده تا پانزده دقیقه خنده تمام عیار در جدود 50 کالری انرژی مصرف نموده که تقریبا معادل یک تکه شکلات و یا حدود دوسوم یک واحد نان و یا معادل چهار قاشق برنج است و این امر در صورت استمرار میتواند به کاهش وزنی تقریبا معادل دو کیلو گرم در سال باشد. و شاید بتوان بالا رفتن همزمان سطح استرسها و چاقی در کل دنیا را نتیجه کاهش میزان شادی در تمامی جوامع ارزیابی کرد
بر این اساس سعی نمایید که آسان بخندید و تا حد ممکن تحت تاثیر استرسهای غیر ضروی قرار نگیرید وسعی کنید از تمام راههایی که در شما منجر به شاد شدن میگردد استفاده نموده مانند فیلم کتاب مسافرت ورزش پارک و یا هر علاقه ای که دوست دارید استفاده نمایید
امروزه بسیاری از گروههای خنده درمانی حتی سوژه ای برای خندیدن انتخاب نمیکنند بلکه تجربه نشان داده حتی در ابتدا با خندیدن مصنوعی و استمرار آن و یا در حضور جمعی که همزمان شروع به خنده میکنند حالت خنده استمرار خواهد یافت