توصیه های رژیم غذایی در بارداری

رژیم غذایی در دسترس شما بر پایه تحقیق چند ساله در رابطه با روشهای رژِیم درمانی مشترک در طب گیاهی ایران , اروپا , هند و چین و انطباق با منابع علمی مدرن در رشته تخصصی تغذیه دوران بارداری تهیه و در اختیار متقاضیان قرار میگیرد.از آنجا که در این روش از دارو های شیمیایی استفاده نمیگردد شرط لازم برای تاثیر استفاده نمیگردد لذا شرط حصول نتیجه مصرف مداوم و منظم این مواد غذایی میباشد در عین حال از افراط در میزان مصرف روزانه این مواد بپرهیزید با توجه به برنامه تغذیه دوران بارداری که در اختیار شما قرار میگیرد سعی نمایید آن برنامه را حتی المقدور با توصیه های فعلی منطبق نمایید

دو مکمل غذایی مهم در بارداری

گرده گل:

همان گرده هایی که در قسمت پرچم گلها برای تهیه عسل استفاده میگردد این ماده دارای حداکثر میزان پروتین ,گلوسید, ویتامین و املاح مورد نظر بوده و باعث برقراری تعادلات در دوران بارداری میگردد.

جوانه گندم:

مصرف جوانه گند به هر صورت اعم از پودر وروغن و غیره خوب است اما فعالترین نوع آن سبز کردن دانه گندم و مصرف جوانه تازه همراه سالاد و یا سایر غذاها میباشد. مصرف جوانه گندم و گرده گل اکثر قریب به یقین مواد مورد نیاز در دوران بارداری را فراهم میکند ضمن آنکه تنظیم کننده متابولیسم نیز می باشد

مواد غذایی مهم در طب گیاهی در تغذیه دوران بارداری

غذاهای گیاهی حاوی آهن , اسفناج , عدس , لوبیا , نخود خشک , باقلا , بادام , فندق , آلو سیاه در دوران بارداری توصیه میگردد همچنین مصرف آب یا شربت پرتقال هویج کلم اسفناج و جعفری انگور گلابی لیموترش نیز توصیه گردیده است .

استفاده از مغز های گیاهی در کنار موادی مانند دانه های کدو و آفتابگردان در موارد بارداری توصیه فراوان گردیده است

مغز گردو : مقداری را با صبحانه و مقداری دیگر را به صورت کله جوش و خورشت فسنجان ) مصرف کاهو همراه با گردو در کاهش خارش نواحی تناسلی در دوران حاملگی موثر است

عسل : مصرف روزانه و یا در فرم بهتر با مصرف با لیمو ترش در زنان باردار توصیه میگردد

مصرف غذاهای زیر باید در دوران بارداری حتی المقدور محدود گردد :

غذاهای گوشتی مانده و بخصوص ماهی مانده , غذاهای کنسروی سوسیس و کالباس

ادویه جات :زعفران , جعفری , غوره و آب غوره , دارچین , زیره , سیاه دانه

بعضی از بانوان در بارداری دچار دیابت بارداری می شوند برای جلوگیری از خطرات دیابت بارداری توصیه می کنیم از رژیم غذایی دیابت سایت «وزن من» استفاده نمایید.

تاریخ انتشار: 1395/01/16