اگرچندین بار رژیم گرفته اید و شکست خورده اید از انتخاب یک راه جدید نترسید مقصر شما نبوده اید بلکه مقصر راه و روش غلط شما بوده است این با ر راهی که درپیش روگفته اید ایمان داشته باشید از سه چیز پرهیز کنید رژیمهای سخت و عجیب , پر خوریهای عصبی هیجانی و انتظارهای غلط به