به عنوان یک مادر این امر بسیار حائز اهمیت هست(و البته طبیعی) که نگران تامین شیر خود باشید. خبر خوب این است که اکثریت قریب به اتفاق مادران می‌توانند به اندازه کافی شیر برای تامین نیازهای غذایی نوزاد دلبندشان (که نشان دهنده افزایش وزن و پوشک‌های معمولی و مرطوب است)[...]

در حالی که اکثر مردم تمایل به کاهش وزن دارند، افرادی هستند که نیاز به افزایش وزن دارند. شما ممکن است نیاز به بدست آوردن یا بازگرداندن وزن داشته باشید اگر یک بیماری جدی دارید، زیر وزن سالم خود هستید، یک ورزشکار هستید که می خواهد قدرت عضلات خود را[...]

در شروع درمان همواره بیاد داشته باشید  که چاقی یک بیماری چند عاملی است و به مجموعه عوامل متعددی وابسته است لذا درمان آن هم به استفاده همزمان از آنچه ما می خوریم میزان قند خون ما را تحت تاثیر قرار می دهد. شواهد قوی وجود دارد که مداخلات تمرکز[...]

اگر عادات غذایی شما کلسترول شما را بالا می برد، می توانید با استفاده از رژیم غذایی کاهش چربی خون و رعایت برخی از عوامل کلیدی مانند پیروی از الگوی غذایی سالم، فعالیت بدنی مستمر و منظم و عدم مصرف دخانیات میزان چربی خون خود را کاهش دهید. یک رژیم غذایی[...]